Opis
Jakie korzyści przyniesie Ci życzliwy trening? Co dzięki niemu zyskasz?
Posłuchaj:
Czy jest tak, że często postanawiasz coś w swoim życiu zmienić i nie wiesz, jak się do tego zabrać? Być może opierasz próbę zmiany nawyku o niewłaściwe powody? Może nie masz swojego dlaczego, albo jest ono niewystarczające? Czasem oczekujemy, że zmiana, której potrzebujemy przyjdzie w sposób łatwy i bezproblemowy, przecież jej potrzebujemy. A to tak nie działa…
Aby coś zmienić trzeba czasem wyjść ze strefy komfortu, a to oznacza, że na początku może być niewygodnie. Mówi się, że przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka. To prawda. Na szczęście istnieje sposób, aby zmienić nawyki, które nam nie służą. Jednak nie możemy do tej zmiany podchodzić jak do kary za niewłaściwe zachowanie czy lenistwo. To proces, który przyniesie wiele dobrego, trzeba tylko wiedzieć, jak zacząć. Kluczem do zmiany jest zmiana postawy wobec siebie, a tutaj kluczem jest życzliwość.
Przygotuj się na niezwykle wartościowy czas pracy nad sobą, która przyniesie Ci wymierne korzyści, jeżeli tylko Ty dasz sobie szansę. Rozpocznij życzliwy trening bycia dobrym dla siebie, korzystając z pomocy i wsparcia ekspertów w dziedzinie self-care – Magdaleny Daniłoś i Bartosza Jakimca.
Daj sobie szansę i zmień wewnętrzną narrację z krytycznej na życzliwą!
Co zyskasz, biorąc udział w wyzwaniu?
- zmienisz wewnętrzną narrację z krytycznej na życzliwą;
- stworzysz nowe, zdrowe nawyki, które będą Cię wspierać;
- nauczysz się właściwej postawy wobec siebie i przestaniesz sabotować swoje wysiłki;
- przekonasz się, jak ważna jest życzliwość wobec siebie i dowiesz się, co możesz dzięki niej zyskać;
- uwierzysz w siebie i poczujesz sprawczość w podejmowaniu decyzji;
- nauczysz się wybaczać sobie potknięcia i nie wpadać w pętlę niewspierających myśli;
- dowiesz się, jak dawać sobie troskliwe wsparcie, jakie dajesz innym, kiedy jest im źle;
- nauczysz się mówić do siebie jak najlepszy przyjaciel i wspierający trener, który motywuje nas, kiedy tego najbardziej potrzebujemy;
- lepiej zrozumiesz siebie, przestając się ciągle oceniać i krytykować;
- zmienisz sposób patrzenia na wyzwania, by zobaczyć w nich szanse i pozwolić sobie na wejście w nie z nowymi narzędziami i poczuciem wiary w siebie;
- dowiesz się, jak zadbać o siebie, kiedy jest Ci ciężko i poznasz sposób na to, by poczuć się lepiej, kiedy robisz coś trudnego.
W ramach wyzwania otrzymasz skuteczne narzędzia i wskazówki oraz wsparcie eksperta. Wyzwanie będzie mieć formę warsztatową z pracą solo i w grupach.
Pytania i odpowiedzi:
Co będziemy robić podczas treningu?
Popracujemy nad zmianą wewnętrznej narracji z krytycznej na życzliwą.
Jaką formę będzie miał życzliwy trening?
Będą to 3 spotkania po 120 min na platformie Zoom. W tym 80% formuły warsztatowej: praca solo i w grupach.
Kiedy i w jakich godzinach odbędą się spotkania?
Spotykamy się: 28.11, 5.12, 12.12 o godz. 19.00.
Przygotuj się na wartościowy czas pracy nad sobą. Jeśli podejdziesz do życzliwego treningu z zaangażowaniem – na efekty nie będziesz musieć długo czekać!
Kim są prowadzący?
Magdalena Daniłoś – kobieta wysoko wrażliwa, trenerka, coachka i mentorka w obszarze self-care oraz życzliwości dla siebie. Autorka szkoleń i warsztatów z zakresu odkrywania siebie i szeroko pojętego self-care. Absolwentka filozofii, żyjąca myślą stoicką. Przez lata, jako marketerka i szkoleniowiec, pracowała z największymi markami w Polsce, aby przekonać się, że największe szczęście daje jej życie, w którym znajduje przestrzeń na zadbanie o siebie. W swojej pracy zawsze podkreśla, jak ogromną rolę w naszym życiu pełni obserwacja i akceptacja własnych emocji, myśli i wrażeń płynących z ciała. Kluczowa jest dla niej umiejętność bycia życzliwym dla siebie. Wierzy, że samowspółczucie to umiejętność, która zapewnia nam balans.
Bartosz Jakimiec – trener uważności, certyfikowany trener biznesu, prawnik, nauczyciel akademicki. Razem z Magdaleną Daniłoś współprowadzi w Heksagon PRO szkolenie „Odkryj siebie” oraz warsztat wyjazdowy „Podróż ku sobie”. W mediach społecznościowych znany jako @uwaznyprawnik, gdzie zachęca (nie tylko prawników) do prowadzenia uważnego i świadomego życia. Jego misją jest uczenie ludzi, jak dzięki praktyce uważności i byciu tu i teraz odkrywać siebie oraz odnaleźć spokój i szczęście w pędzącym świecie. Prywatnie szczęśliwy mąż, prawnik w kancelarii adwokackiej w Niemczech, pasjonat rozwoju osobistego, biegania i podróży.
annagurda (zweryfikowany) –
Trening to niezwykle cenne doświadczenie – o jego wartosci dla mnei stanowi przepracowanie tematu najpierw pod okiem Magdy a potem już w zaciszu domowym. Działa pod warunkiem zaangażowania sie w to co się dzieje – postawienie sobie pytań które się pojawiają i szczera odpowiedź na nie przed samym sobą. I praca z tym w życiu. Dla mnie najwieksza korzyść z treningu to zrozumienie iż życzliwość dla siebie jest niedoceniana i często – na przykład rzez mnie – mylnie odbierana jako “pobłażanie sobie” A to nie o to chodzi. Mozna być dla siebie dobrym a równocześnie zdescyplinowanym i osiagajacym zamierzone cele.
Ewa Rutkowska (zweryfikowany) –
Bardzo głęboki proces, nakłaniający do refleksji, które długo jeszcze będą się odkrywać. Czuję, że to dopiero początek, że to wszystko pracuje we mnie i ciekawa jestem, co się objawi 🙂 Na już najmocniejsze jest dla mnie uświadomienie sobie, że to ja jestem tą, która ma się mną samą zaopiekować, pokazać sobie własne jakości, a potem życzliwie, jakby z zewnątrz podać sobie rękę i powiedzieć “Chodź! Jestem z Tobą. Dasz radę, przecież wiesz, że masz w sobie wszystko co trzeba. Jesteś tego warta!”
Zofia Niściór (zweryfikowany) –
Jak zwykle nie zawiodłam się! Mnóstwo przydatnej wiedzy, takiej życiowej, niemało momentów do inspiracji… potrzebowałam tego treningu, by zrozumieć co to jest wewnętrzny krytyk i jak zmienić go w sobie na życzliwość.. proces trwa. Idealnie można to połączyć z wyzwaniem „Bój się i rób”.
joanna.peszynska (zweryfikowany) –
Życzliwy trening z Magdą był dla mnie mocnym wyjściem ze strefy komfortu. Nie siedziałam sobie wygodnie z notesem jak to najbardziej lubię robić na szkoleniach lub webinarach, tylko zostałam wezwana do działania. W pokojach webinarowych zetknęłam się z osobami, które podobnie jak ja borykają się ze swoimi “demonami”, każdy ma inne. Czułam się bardzo dobrze będąc wysłuchana i zrozumiana. Otrzymałam wsparcie i szerszą perspektywę. Olbrzymie wrażenie zrobiło na mnie to, że komuś pomogło to, czym się podzieliłam. Wydawało mi się, że moja refleksja niewiele wniesie, a tymczasem okazała się dla kogoś kamieniem milowym. Podobnie było z tym, co usłyszałam. Wypisałam sobie w notesie słowa mojej imienniczki z którą byłam w pokoju, powtarzam je codziennie wiele razy i wiem, że jestem na dobrej drodze ku własnej życzliwości i stabilności. Dziękuję z całego serca!
artprogres.bielsko (zweryfikowany) –
Bycie życzliwym dla siebie jest takie proste a za razem kosmicznie trudne. Łatwo jest w życiu codziennym pamiętać o najbliższych ich potrzebach i uczuciach, a co z nami?
Magdo jesteś niesamowitą mentorką, dzięki temu szkoleniu zrozumiałam, że można i należy zadbać o siebie, nie krzywdząc ani zaniedbując innych. Dzięki życzliwości do siebie i docenianiu siebie łatwiej i bardziej naturalnie doceniam innych. Każdy dzień witam z uśmiechem, nawet jak poranek jest ciężki.
To była bardzo dobra decyzja, żeby kupić ten kurs.
Wdzięczna Joanna
magdalena.ajdakowska (zweryfikowany) –
Trening zyczliwosci to piękny proces w którym można wgłębić się w samych siebie. Biorąc udział w treningu nauczyłam się być dla siebie dobra oraz dostrzegać więcej rzeczy które są pozytywne wokół mnie. Bardzo merytorycznie, duża część ćwiczeniowa, cieplo i profesjonalizm prowadzącej- serdecznie polecam. Najlepiej zainwestowane pieniądze w swój rozwój;)
Joanna Czyżniejewska (zweryfikowany) –
Był to naprawdę trening, podczas którego ćwiczyliśmy się w wyrażaniu życzliwych komunikatów w stosunku do innych oraz do siebie. Czuję, że teraz wiem jak to działa, jak jest ważne i istotne w komunikacji, aby nie zabrakło w niej życzliwości. Oraz ile dobrego ona może zdziałać w życiu naszym i innych. Polecam!
agamokras1981 (zweryfikowany) –
Witam , chciałabym bardzo podziękować Magdzie Daniłos za wspaniale 2spotkania z Treningu Życzliwości.. to cudowna osoba, która potrafi trafić do serca i głowy.. Na początku bałam się takiego spotkania z innymi uczestnikami ale było to mile doświadczenie, praca zespolowa .Spojrzałam na Życzliwość dla Siebie od zupełnie innej strony.. uświadomiłam sobie co należy zmienić by wyjść z błędnego koła samokrytyki.. Dziękuję i polecam szkolenia z Magdą.
Pozdrawiam z pełną życzliwością i wdzięcznością
Anna Toronowska (zweryfikowany) –
Cudowne szkolenie prowadzone przez wspaniała Magdę oraz niesamowite medytacje prowadzone przez Bartka.
To szkolenie pokazuje jak ważnym aspektem naszego życia jeż wyrozumiałość, akceptacja i miłość samego siebie. Szkolenie jest prowadzone na Zoomie i podczas każdego spotkania jesteśmy dzieleni na małe grupy aby przedyskutować i wymienić się doświadczeniami…. Niesamowite doznanie.
Polecam wszystkim.
Magda i Bartek bardzo dziękuję za nowe spojrzenie na mnie na moje przekonania i powoli akceptowania mnie samej taka jaką jestem.
Dziękuję, dziękuję, dziękuję🍀
Agnieszka Winiecka (zweryfikowany) –
To szkolenie było… inne. Czuję, że naprawdę byłam na nie gotowa. Już pierwsze spotkanie wywróciło moje wartości do góry nogami, i to dosłownie 😉
Na szkoleniu u Fryderyka wartości wyznaczyłam, a u Magdy był ten odpowiedni czas i ta odpowiednia przestrzeń do wczucia się wewnątrz siebie. Od czasu zmiany tych wartości dużo łatwiej realizować mi założone cele, normalnie szok! Jedna mała zmiana, ale bardzo bardzo ważna a tyle zmienia 🙂
Drugie spotkanie też było merytoryczne, potem ponownie praca w pokojach. Trochę się obawiałam tego spotkania bo dużo emocji miałam w sobie tych tzw. niepozytywnych. Po prostu się bałam. A dzięki takiej małej trzyosobowej życzliwej grupie pozwoliłam sobie PIERWSZY RAZ W ŻYCIU poczuć lęk. To było niesamowite, naprawdę niesamowite. Zostałam zaakceptowana ze wszystkim. Do dzisiaj ze sobą niosę słowa, że jestem cudowna nie dzięki mojej “optymistycznej wersji”, ale dzięki temu że po prostu jestem. Zaakceptowałam swój lęk, pozwoliłam mu rozgościć się we mnie. Najlepsze było to, że im bardziej pozwalałam sobie czuć te emocje, tym bardziej się uspokajałam. Pięknej, przepięknej transformacji
emocji doświadczyłam.
Trzecie spotkanie mnie wyniosło totalnie. Jakby było takim otworzeniem się na wcześniej poznane rzeczy. Tu wszystko było bardziej. Pięknie zebrało w taką klamrę dwa poprzednie spotkania.
Warsztat zakończyłam z poczuciem “Jestem OK” 🙂
Normalnie bym nie uwierzyła, że takie 3 spotkania na zoom mogą tak mi pomóc wejrzeć i zrozumieć siebie przez akceptację. Ale tak się stało, przez “przypadek” 🙂 Podobno przypadki nie istnieją, zaczynam w to wierzyć.
W każdym razie warto było.
p.s. Bałam się, ale to zrobiłam, nie żałuję ANI MINUTY!
Wdzięczna Agnieszka… <3
p.s.2 Nie polecam dla osób, które nie mają przestrzeni dla siebie podczas tego warsztatu. Ten warsztat jest tak mocny jak mocno pozwolimy sobie na uczestnictwo.
Apeluję o czas dla siebie podczas tego warsztatu, będzie warto, będzie przepięknie 🙂
tatianazak03 (zweryfikowany) –
Bardzo dziękuje Magdzie i Bartkowi za wspaniałe spotkanie i moc ogromnych przeżyć Dzięki temu szkoleniu zrozumiałam jak ważne jest być dla siebie swoim przyjacielem a nie wrogiem Mówienie sobie coś miłego i pozytywnego Zatrzymanie się w swoim trudzie i danie sobie wsparcie i współczucie Przyjmowanie wszystkich emocji i zwracanie uwagi na tu i teraz Dziękuje za niesamowita atmosferę szkolenia i bezcennymi radami Magdy i uczestników szkolenia oraz wspaniałe szkolenie Bartka z Medytacjami i jego ciepły i miły głos Nie samowite wrażenia Dziękuje z wdzięcznością i polecam z całego serca 🥰❤️