Opis
Teorię emocji opracował amerykański psycholog – Robert Plutchik w latach w latach 1960-1980. Założył w niej istnienie ośmiu podstawowych emocji: radość, zaufanie, strach, zaskoczenie, smutek, wstręt, gniew i przeczuwanie, które zostały naturalnie rozwinięte w procesie ewolucji. Emocje te są wrodzone i bezpośrednio odnoszą się do zachowań adaptacyjnych, które mają pomóc nam w przetrwaniu.
Emocje towarzyszą nam przez całe życie – od narodzin do późnej starości. Niektóre z nich sprawiają nam przyjemność i polepszają nasze samopoczucie. Z kolei inne są trudne i przytłaczające, jeśli nie wiemy, jak sobie z nimi poradzić. Najczęściej staramy się odwrócić od nich naszą uwagę. Najlepiej jednak byłoby spojrzeć na nie z bliska i przyjrzeć się sobie, gdy je odczuwamy.
Nie daj się przytłoczyć emocjom i poczuj, że to Ty je kontrolujesz, a nie one Ciebie!
Co otrzymasz, pobierając workbooka?
- 43 strony do pracy z emocjami;
- 16 ćwiczeń umożliwiających Ci poznanie lepiej swoich emocji i siebie;
- wspierające i motywujące cytaty Magdaleny Daniłoś – autorki workbooka;
- 10 kluczowych pytań, ważnych dla zrozumienia Twoich emocji i zachowań, które Ci towarzyszą.
Czego się dowiesz, nauczysz i co wyniesiesz z workbooka?
- nauczysz się, czym są emocje, co powodują i jaka jest ich rola;
- dowiesz się, jakie pytania zadawać sobie każdorazowo, aby przepracować swoje emocje i dowiedzieć się o nich więcej;
- lepiej poznasz i zrozumiesz swoje emocje, zachowania i reakcje organizmu;
- nauczysz się pracy ze swoimi emocjami, przede wszystkim tymi trudnymi.
Workbook został opracowany przez Magdalenę Daniłoś, ekspertkę w zakresie self-care, radzenia sobie z emocjami i odpornością psychiczną.
W jakiej formie otrzymasz workbook?
Workbook otrzymasz w wersji elektronicznej – jako e-book do pobrania.
Pobierz e-booka i naucz się pracować ze swoimi emocjami!
Szczegóły produktu
- Format: PDF.
- Strony: 43.
O autorce
Magdalena Daniłoś – kobieta wysoko wrażliwa, trenerka, coachka i mentorka w obszarze self-care oraz życzliwości dla siebie. Autorka szkoleń i warsztatów z zakresu odkrywania siebie i szeroko pojętego self-care. Absolwentka filozofii, żyjąca myślą stoicką. Przez lata, jako marketerka i szkoleniowiec, pracowała z największymi markami w Polsce, aby przekonać się, że największe szczęście daje jej życie, w którym znajduje przestrzeń na zadbanie o siebie. Szczęśliwa żona, mama i właścicielka czworonożnego przyjaciela.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.