Pewność siebie i odporność psychiczna – 2026

Opis

Prawdziwa pewność siebie nie polega na sztucznym poczuciu mocy, ale na akceptacji emocji, rozumieniu swoich wartości i działaniu mimo dyskomfortu. To szkolenie zostało zaprojektowane tak, abyś nie tylko zdobył wiedzę psychologiczną, ale przede wszystkim doświadczył praktycznych strategii wzmacniania swojej odporności psychicznej i odwagi.

Podczas warsztatów przejdziesz przez proces: od zrozumienia mechanizmów lęku i stresu, przez ich akceptację i oswajanie, aż po działanie w zgodzie z własnymi wartościami. Przestaniesz czekać, aż „poczujesz się gotowy” i zaczniesz robić to, co naprawdę ważne.

Jeśli chcesz:

• przestać blokować się lękiem,
• odzyskać sprawczość i poczucie wpływu na własne życie,
• budować stabilną pewność siebie niezależną od okoliczności,
• nauczyć się działać pomimo niepewności, stresu i presji,

to szkolenie „Pewność siebie i odporność psychiczna. Bój się i rób” jest dla Ciebie.

Zatroszcz się o najważniejszą osobę w swoim życiu — o siebie.

 

Jakie problemy pomoże Ci rozwiązać to szkolenie?

• odkładasz ważne działania na później – bo czekasz, aż poczujesz się gotowy, spokojny i pewny, zamiast działać mimo lęku;
• pozwalasz, by lęk i stres zatrzymywały Cię w robieniu rzeczy, które są dla Ciebie ważne – zamiast traktować je jako naturalną część rozwoju i ruszać do przodu pomimo nich;
• porównujesz się z innymi i podważasz własną wartość – zamiast dostrzegać swoje zasoby, sukcesy i mocne strony;
• rezygnujesz z siebie w kluczowych momentach – kiedy pojawia się presja, niepewność lub obawa przed oceną;
• Twoje myśli nie są Twoim sprzymierzeńcem – wewnętrzny krytyk i automatyczne lękowe reakcje podcinają Ci skrzydła;
• trudno Ci zaakceptować dyskomfort emocjonalny – przez co unikasz działań, które mogłyby realnie zmienić Twoje życie;
• czujesz się przeciążony presją, oczekiwaniami i stresem – i chcesz zbudować w sobie większą odporność psychiczną;
• masz wrażenie, że brak Ci odwagi – mimo że w głębi wiesz, że chcesz i możesz działać inaczej.

 

Co zyskujesz, kupując to szkolenie?  

Szkolenie ma charakter warsztatowy, trwa 2 dni i obejmuje 16 godzin praktycznej pracy. Każdy moduł został zaprojektowany tak, abyś wyciągnął z niego maksymalną wartość — nie tylko w teorii, ale przede wszystkim w działaniu.

 

Dzięki udziałowi w szkoleniu:

• nauczysz się działać pomimo lęku, zamiast czekać, aż on zniknie,
• zrozumiesz mechanizmy stresu i nauczysz się z nimi współpracować,
• wzmocnisz odporność psychiczną i emocjonalną,
• przestaniesz utożsamiać pewność siebie z „brakiem lęku” – zaczniesz budować ją na swoich wewnętrznych zasobach i wartościach,
• nauczysz się akceptować dyskomfort i traktować go jako naturalną część rozwoju,
• wzmocnisz samowspółczucie i życzliwość wobec siebie,
• rozwiniesz elastyczność psychologiczną, która pomoże Ci lepiej reagować w stresujących sytuacjach.

 

Dzięki temu szkoleniu, zdobędziesz taką wiedzę, kompetencje i umiejętności, jak: 

• Działanie pomimo lęku i stresu – umiejętność podejmowania decyzji i kroków nawet w trudnych emocjonalnie sytuacjach.
• Akceptacja dyskomfortu – traktowanie lęku i napięcia jako naturalnej części rozwoju, a nie przeszkody.
• Radzenie sobie z blokującymi myślami – praca z wewnętrznym krytykiem i niewspierającymi schematami.
• Budowanie pewności siebie w oparciu o własne wartości – rozwój stabilnej, autentycznej wewnętrznej siły wspierającej w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami

 

Zakres tematyczny szkolenia:

•   Pewność siebie – dlaczego to decyzja a nie uczucie

Efekt: Rozumiesz, że pewność siebie nie polega na czekaniu, aż lęk zniknie. Potrafisz podejmować decyzje i działać mimo stresu i niepewności.

•   FEAR – praca z lękiem

Efekt: Rozpoznajesz, jak sklejanie się z myślami, nadmierne cele, ucieczka przed dyskomfortem i oddzielenie od wartości wpływają na Twoje działania. Uczysz się, jak przestać pozwalać lękowi sterować Twoim życiem.

•   Uważność i akceptacja emocji

Efekt: Potrafisz obserwować własne emocje i napięcia, nie utożsamiając się z nimi. Uczysz się akceptacji dyskomfortu, co zwiększa Twoją odporność psychiczną i poczucie wpływu.

•   Regulacja emocji i praca z ciałem

Efekt: Wiesz, jak działa Twój system emocjonalny i potrafisz korzystać z prostych technik, które pomagają wracać do równowagi psychicznej i emocjonalnej w sytuacjach stresowych.

•   DARE – odwaga i działanie mimo lęku

Efekt: Poznajesz praktyczne strategie psychologicznej elastyczności. Uczysz się dystansu do myśli, akceptacji dyskomfortu, wyznaczania realistycznych celów i działania w oparciu o wartości.

•   Odporność psychiczna – wewnętrzna siła w praktyce

Efekt: Wiesz, jak wzmacniać swoją odporność psychiczną i emocjonalną. Potrafisz szybciej regenerować się po trudnych sytuacjach i zachować klarowność działania w stresie.

•   Samowspółczucie i wewnętrzny wspieracz

Efekt: Zmieniasz sposób, w jaki reagujesz na własne błędy i niepewność. Budujesz wspierający, życzliwy dialog wewnętrzny zamiast ulegania krytykowi.

•   Arena działania – odwaga w praktyce

Efekt: Stajesz na własnej arenie życia z większą pewnością, jasnością i spokojem. Potrafisz działać mimo emocji i lęku, wykorzystując poznane strategie i narzędzia.

 

Techniki i narzędzia wykorzystywane podczas szkolenia:

• narzędzia terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), w tym praca z modelem FEAR i DARE,
• praktyki uważności (mindfulness),
• elementy compassion (samowspółczucia i życzliwości wobec siebie),
• techniki pracy z emocjami i akceptacją dyskomfortu,
• narzędzia psychologii pozytywnej,
• strategie wzmacniania odporności psychicznej według metodologii MTQ.

 

Co otrzymasz, kupując to szkolenie?  

Szkolenie możesz wybrać w dwóch, dogodnych dla siebie formach – w formie stacjonarnej, jako uczestnik sali wirtualnej. To, co otrzymasz, zależy od danej formy szkolenia.  

Udział jako uczestnik w stacjonarnym szkoleniu 

Szkolenia stacjonarne organizowane są w wybranych przez Organizatora miejscach na terenie Polski. Każde szkolenie stacjonarne podzielone jest na części zwane warsztatami. Jeden dzień szkoleniowy podzielony jest na 4 warsztaty. Pomiędzy poszczególnymi warsztatami, uczestnicy mają krótsze przerwy kawowe oraz jedną dłuższą przerwę obiadową pierwszego i drugiego dnia szkolenia. Wieczorem pierwszego dnia szkolenia ekspert zaprasza na wspólną kolację, podczas której można bliżej się poznać, porozmawiać i wymienić spostrzeżeniami.  

Szkolenie odbywa się na żywo i trwa 2 dni (4 warsztaty na dzień). W jego trakcie uczestnik otrzymuje:   

• bezpośredni kontakt z mentorem;  
• aktywne uczestnictwo w ćwiczeniach;  
• materiały dodatkowe;  
• niespodzianki i prezenty;  
• rozmowy w kuluarach;  
• VOD ze szkolenia;  

 

Cena szkolenia stacjonarnego zawiera:  

• przerwy kawowe – pierwszy i drugi dzień; 
• obiad – pierwszy i drugi dzień; 
• wieczorna kolacja integracyjna pierwszego dnia;  
• prezenty;  
• materiały do szkolenia.   

Cena szkolenia stacjonarnego nie zawiera:  

• noclegu; 
• dojazdu na szkolenie.

Udział jako uczestnik wirtualnej sali z prowadzeniem

Wirtualna sala to szkolenie online, podczas którego pracujesz razem z dedykowanym trenerem na platformie Zoom. Dzięki ograniczonej liczbie osób, każdy ma możliwość wzięcia udziału w dyskusji, podzielenia się wykonanym ćwiczeniem oraz zadawania pytań trenerowi prowadzącemu na bieżąco.

Wirtualna sala daje Ci możliwość:

• pracy razem z innymi uczestnikami będącymi na wirtualnej sali w każdym dowolnym miejscu (musisz mieć tylko komputer z dostępem do Internetu);
• aktywnego udziału w szkoleniu – zadawania pytań trenerowi prowadzącemu na bieżąco i udzielania się podczas ćwiczeń;
• ciągłego kontaktu z dodatkowym trenerem wspierającym, który jest do dyspozycji uczestników na zoom w trakcie całego szkolenia;
• oszczędność czasu i pieniędzy, związanych z noclegiem i dojazdem.

Gwarancja satysfakcji   

Szkolenie stacjonarne lub na wirtualnej sali szkoleniowej „Pewność siebie i odporność psychiczna” objęte jest żelazną gwarancją satysfakcji i zadowolenia. Jeśli w momencie rozpoczęcia szkolenia uznasz, że nie spełnia ono Twoich oczekiwań, masz prawo z niego zrezygnować na zasadach określonych w regulaminie.   

Pamiętaj! Decyzję o rezygnacji możesz podjąć najpóźniej do godziny 14:00 pierwszego dnia, informując o tym prowadzącego.  

Szczegółowe zasady dot. Gwarancji satysfakcji znajdują się w treści załącznika do Regulaminu (Załącznik nr 2 do Regulaminu: „Szkolenia”).

Wsłuchaj się w swoje emocje i zrozum, czego najbardziej teraz potrzebujesz! 

Kim są prowadzący?  

Magdalena Daniłoś – Coach, trener, mówczyni TEDx. Certyfikowany trener odporności psychicznej oraz talentów Gallupa. Strateg marketingowy i biznesowy. Absolwentka filozofii, żyjąca myślą stoicką. Uwielbia pracę z osobami ADHD w duchu ACT.  Autorka książki „Ucieczkizm. Co zrobić, żeby lęk nie był przeszkodą do działania.” Prowadzi cykliczne wyzwania „Bój się i rób” zachęcające do odważnego życia oraz warsztaty dla osób neuroatypowych. Jej misją jest wspieranie innych w odkrywaniu ich talentów i mocnych stron by mogli dążyć w stronę życia wartego przeżycia.

 

Bartosz Jakimiec – nauczyciel mindfulness, prezes Polskiego Instytutu Mindfulness, trener odporności psychicznej, certyfikowany trener biznesu, prawnik. Prowadzi szkolenia i warsztaty w tematyce pracy z emocjami, uważnością i życzliwością dla siebie oraz zarządzania zmianą. Wspiera ludzi w radzeniu sobie ze stresem, zarządzania sobą w czasie, budowania relacji oraz sztuki odpoczynku w oparciu o praktykę uważności i współczucia. Prelegent na wydarzeniach dotyczących dbania o dobrostan psychiczny oraz prewencji wypalenia zawodowego. W Heksagon PRO prowadzi szkolenia „Zarządzanie stresem”, „Odważ się na zmianę” (razem z Magdaleną Daniłoś), warsztat wyjazdowy „Podróż ku sobie” oraz szkolenia wewnętrzne. Autor ebooka „Twój rok z self-care. Jak zadbać o siebie każdego dnia?”.

 

Rola doradcy rozwoju osobistego 

Doradcy rozwoju osobistego to wykwalifikowani specjaliści, przeszkoleni w zakresie rozwoju osobistego. W swojej pracy korzystają ze sprawdzonych metod, stworzonych na bazie doświadczeń Fryderyka Karzełka oraz zespołu współpracujących ekspertów. Na podstawie własnych doświadczeń oraz w wybranej przez siebie dziedzinie, z pasją pomagają innym, wspierają i czuwają nad ich postępami. To takie osoby, jak Ty, które przeszły własną drogę w poszukiwaniu szczęścia i obrały sobie za cel swój rozwój osobisty.  

Dzięki doświadczeniu i zrozumieniu Twojej sytuacji, doradca rozwoju osobistego pomoże Ci stworzyć najlepszą ścieżkę rozwoju dla Ciebie i dopasuje plan szkoleń pod osiągnięcie Twoich wymarzonych celów! W trakcie procesu będzie wspierał Cię w efektywnej i skutecznej pracy nad zmianą swojego życia na lepsze oraz w osiągnięciu wymarzonych rezultatów. 

Wybierając szkolenie, niekiedy kierujemy się poleceniami innych lub własnym, nieco mylnym przekonaniem, że to jest właśnie to, czego potrzebujemy. Tymczasem rozmowa z doradcą rozwoju osobistego może rzucić nieco inne światło na Twoje potrzeby. Dzięki rozmowie masz pewność, że podejmujesz dobrą decyzję, a wybrane szkolenia odpowiadają na Twoje realne problemy i potrzeby. To nie tylko oszczędność środków finansowych, ale i czasu. 

Być może znasz z własnego doświadczenia sytuację, kiedy po przerobieniu jakiegoś kursu czy szkolenia tracisz motywację i nie wykorzystujesz nowej wiedzy w praktyce. Doradca rozwoju osobistego przypomina o szkoleniach i dopytuje o postępy. Dzięki temu masz większą motywację, uczysz się systematyczności i realnego korzystania z wiedzy. 

Nie czekaj i umów się już dziś na bezpłatną konsultację z naszym doradcą rozwoju osobistego, który sprawdzi, czy dzięki temu szkoleniu zrealizujesz swoje cele. Sukces czeka! 

https://sklep.graomilion.pl/produkt/konsultacja-z-doradca-rozwoju-osobistego-pro/