Zarządzanie sobą w czasie – 2026

Opis

Czas to waluta, którą każdy z nas dysponuje na swój sposób. Czasu ani nie cofniesz, ani nie wydłużysz. To, jak wykorzystasz go w danym dniu, będzie wpływać na Twoją przyszłość. Jeśli dziś odpuścisz wszystkie obowiązki, jutro wykonasz je podwójnie. Jeśli zmagasz się z prokrastynacją, odkładaniem zadań „na później” i pracą pod presją, to wiesz, jak frustrujące potrafi być poczucie braku czasu i chaosu. To szkolenie pomoże Ci odzyskać kontrolę. Dowiesz się, jak skutecznie działać, planować i realizować swoje zadania bez przeciążenia.

Podczas szkolenia nauczysz się korzystać z praktycznych i sprawdzonych narzędzi zarządzania czasem: poznasz macierz Eisenhowera, model DISC / persolog®, metody zarządzania energią, a także nowoczesne narzędzia AI wspierające planowanie i organizację. Odkryjesz różnicę między działaniami przyjemnymi a pożytecznymi, nauczysz się rozpoznawać momenty, w których spada Twoja motywacja, oraz poznasz sposoby na jej szybkie odbudowanie.

Zrozumiesz, jak działa Twój indywidualny styl zarządzania czasem i jak najlepiej wykorzystywać swoje mocne strony w planowaniu i realizacji działań. Praktyczne ćwiczenia z ustalania priorytetów oraz planowania celów krótkoterminowych i długoterminowych pomogą Ci zyskać większą jasność i skuteczność w codziennym działaniu.

Nauczysz się także, jak działać pod presją czasu, radzić sobie z emocjami i stresem, aby nie blokowały Cię w kluczowych momentach. Przećwiczysz konkretne techniki, które pozwolą Ci wracać do działania nawet wtedy, gdy brakuje energii i chęci.

Zacznij świadomie zarządzać sobą w czasie i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem.

Jakie problemy pomoże Ci rozwiązać to szkolenie?

•       Odkładanie wszystkiego na później – prokrastynacja to jeden z najczęstszych problemów związanych z zarządzaniem sobą w czasie. Często, choć nie jesteśmy tego świadomi, wynika z oporu lub lęku — np. przed sukcesem, odpowiedzialnością lub skutkami własnych działań. Na szkoleniu poznasz źródła swojej prokrastynacji i nauczysz się rozpoznawać momenty oporu, by skutecznie sobie z nimi radzić i nie blokować się przed działaniem.
•       Brak produktywności – poczucie wypalenia, wykonywanie obowiązków „na siłę” i brak energii często są wynikiem nieefektywnego gospodarowania czasem i własnymi zasobami. Dowiesz się, jak zwiększyć produktywność, lepiej wykorzystywać energię i działać z większą lekkością.
•       Brak czasu – to często nie fakt, a efekt braku priorytetów. Poczucie natłoku zadań wynika zwykle z nieuporządkowanego planowania. Nauczysz się, jak wyznaczać priorytety, tworzyć klarowne plany i odzyskiwać kontrolę nad własnym kalendarzem.
•       Problemy z planowaniem i organizacją czasu – jeśli trudno Ci zaplanować działania i zorganizować dzień w sposób, który daje realne efekty, poznasz proste i skuteczne metody pozwalające wprowadzić ład i porządek do codziennego działania.
•       Stres i napięcie związane z nadmiarem obowiązków – duża liczba zadań i brak kontroli nad czasem często prowadzą do stresu i przeciążenia. Dowiesz się, jak skutecznie rozkładać działania, aby uniknąć presji i zminimalizować poziom stresu.
•       Brak nawyków – brak wspierających nawyków utrudnia codzienne funkcjonowanie i odbiera poczucie kontroli. Nauczysz się, które nawyki budować, aby usprawnić planowanie i zwiększyć efektywność.
•       Brak samodyscypliny – jej brak prowadzi do nagromadzenia zadań, pracy pod presją i działania na ostatnią chwilę. Dowiesz się, jak wzmocnić samodyscyplinę i stworzyć system, który pozwoli Ci działać konsekwentnie.
•       Brak jasnych priorytetów – kiedy wszystko wydaje się „pilne”, łatwo się pogubić. Nauczysz się, jak jasno określać, co naprawdę ma znaczenie, i koncentrować się na tym, co przynosi największe rezultaty.
•       Brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym – chaos w planowaniu często prowadzi do poczucia, że nie ma czasu na odpoczynek i życie osobiste. Dowiesz się, jak zarządzać czasem tak, aby zachować balans i poczucie spełnienia.
•       Trudność w pracy pod presją i spadki motywacji – poznasz techniki radzenia sobie z emocjami i spadkami energii, dzięki którym będziesz działać skutecznie nawet w trudnych momentach.
•       Brak umiejętności zarządzania emocjami i energią – odkryjesz, jak świadomie pracować z własnym stanem wewnętrznym, by utrzymywać motywację i skupienie przez cały dzień.

Co zyskujesz, kupując to szkolenie?

Szkolenie ma charakter warsztatowy, trwa 2 dni i obejmuje 16 godzin intensywnej, praktycznej pracy. Każda godzina została zaprojektowana tak, aby maksymalnie wykorzystać Twój potencjał i dać Ci konkretne, wdrażalne rozwiązania.

•       zaczniesz żyć tu i teraz, bo opracujesz skuteczny plan osiągania swoich celów i przestaniesz odkładać działania na później,
•       odzyskasz poczucie kontroli nad czasem, co pozwoli Ci pozbyć się wrażenia chaosu i pośpiechu,
•       znajdziesz przestrzeń na to, co naprawdę ważne, ustalając jasne priorytety i eliminując przeciążenie,
•       zbudujesz nawyki, które pozwolą Ci działać efektywnie i spokojnie na co dzień,
•       nauczysz się zarządzać swoją energią i emocjami, by utrzymywać motywację i skupienie nawet w trudnych momentach,
•       dowiesz się, jak działać pod presją czasu bez utraty efektywności i spokoju,
•       doświadczysz realnej zmiany w sposobie planowania, dzięki której każdy dzień stanie się bardziej uporządkowany i przewidywalny,
•       zyskasz równowagę między obowiązkami a czasem dla siebie, co przełoży się na większy spokój, lekkość i satysfakcję z życia.

Dzięki temu szkoleniu zdobędziesz taką wiedzę, kompetencje i umiejętności, jak:

•       Wyznaczanie priorytetów i koncentracja na tym, co naprawdę ważne.
•       Zarządzanie własną energią w celu zwiększenia efektywności.
•       Skuteczne planowanie działań krótko- i długoterminowych.
•       Zarządzanie sobą w czasie w zgodzie ze swoim stylem działania.
•       Efektywna organizacja i planowanie kalendarza.
•       Praca z emocjami i radzenie sobie ze spadkami motywacji.
•       Działanie pod presją czasu i stresu z zachowaniem spokoju.
•       Budowanie nawyków wspierających produktywność.
•       Utrzymywanie równowagi pomiędzy obowiązkami a czasem dla siebie.

Zakres tematyczny szkolenia

•       Powrót do wartości

Efekt: Znasz swoje wartości, dzięki czemu możesz ustalać własne priorytety, a nie te narzucone z zewnątrz. Potrafisz skoncentrować się na tym, co naprawdę ważne.

•       Czym jest dla Ciebie czas? Paradoks czasu

Efekt: Potrafisz precyzyjnie wskazać, gdzie faktycznie „ucieka” Twój czas i znasz strategie, które pomagają go odzyskać i lepiej wykorzystywać.

•       Czas jako inwestycja w Heksagonie Szczęścia

Efekt: Rozumiesz koncepcję Heksagonu Szczęścia i wiesz, jak dzielić swój czas, aby utrzymywać równowagę między życiem zawodowym i prywatnym, osiągając poczucie spełnienia.

•       Twój styl działania – znajdź indywidualne metody

Efekt: Znasz swój styl zarządzania czasem i potrafisz dobrać takie metody planowania, które realnie działają dla Ciebie i Twojego trybu życia.

•       Przyjemne czy pożyteczne? Jak przestać odkładać

Efekt: Wiesz, czym jest prokrastynacja i jak ją zatrzymać. Potrafisz rozpoznawać momenty oporu i działać skutecznie — nawet wtedy, gdy Ci się nie chce.

•       Planowanie celów krótko- i długoterminowych

Efekt: Potrafisz jasno formułować cele, dzielić je na konkretne kroki i efektywnie planować działania w kalendarzu.

•       Zarządzanie energią

Efekt: Wiesz, które czynności wyczerpują Twoją energię, a które Ci jej dodają. Potrafisz wykorzystać tę wiedzę w praktyce, aby utrzymywać motywację i wysoki poziom efektywności przez cały dzień.

•       Zarządzanie czasem z wykorzystaniem AI

Efekt: Wiesz, jak korzystać z nowoczesnych technologii i narzędzi AI, aby usprawniać planowanie, automatyzować powtarzalne zadania i zyskać więcej czasu na to, co naprawdę ważne.

•       Zarządzanie emocjami i energią, gdy „się nie chce”

Efekt: Rozumiesz mechanizmy spadku motywacji i wiesz, jak nimi zarządzać, aby nie wstrzymywały Twojego działania.

•       Praca pod presją i redukcja stresu

Efekt: Potrafisz działać skutecznie w sytuacjach wymagających, bez utraty efektywności i poczucia kontroli.

•       Spełnienie życiowe jako funkcja wykorzystania swojego czasu

Efekt: Wiesz, co daje Ci poczucie sensu i satysfakcji. Potrafisz pracować z kalendarzem tak, aby realizować najważniejsze cele zawodowe i osobiste w zgodzie ze sobą.

Agenda:  

I dzień 

10:00-18:00 – warsztaty 

18:30 – 19:30 Panel niespodzianka dla uczestników wirtualnej sali

II dzień 

9:00-17:00-17:30 – warsztaty 

Udział jako uczestnik wirtualnej sali szkoleniowej

Wirtualna sala to szkolenie online, podczas którego pracujesz razem z trenerem na platformie Zoom. Dzięki ograniczonej liczbie osób, każdy ma możliwość wzięcia udziału w dyskusji, podzielenia się wykonanym ćwiczeniem oraz zadawania pytań trenerowi prowadzącemu na bieżąco.

Wirtualna sala daje Ci możliwość:

• pracy razem z innymi uczestnikami będącymi na wirtualnej sali w każdym dowolnym miejscu (musisz mieć tylko komputer z dostępem do Internetu);
• aktywnego udziału w szkoleniu – zadawania pytań trenerowi na bieżąco i udzielania się podczas ćwiczeń;
• ciągłego kontaktu z  trenerem, który jest do dyspozycji uczestników na zoom w trakcie całego szkolenia;
• oszczędność czasu i pieniędzy, związanych z noclegiem i dojazdem.

Gwarancja satysfakcji   

Szkolenie stacjonarne lub na wirtualnej sali szkoleniowej „Zarządzanie sobą w czasie” objęte jest żelazną gwarancją satysfakcji i zadowolenia. Jeśli w momencie rozpoczęcia szkolenia uznasz, że nie spełnia ono Twoich oczekiwań, masz prawo z niego zrezygnować na zasadach określonych w regulaminie.   

Pamiętaj! Decyzję o rezygnacji możesz podjąć najpóźniej do godziny 14:00 pierwszego dnia, informując o tym prowadzącego.  

Szczegółowe zasady dot. Gwarancji satysfakcji znajdują się w treści załącznika do Regulaminu (Załącznik nr 2 do Regulaminu: „Szkolenia”).

Decydując się na zakup, dołączysz do grona klientów Heksagon PRO, a to oznacza, że zaczniesz otrzymywać:

• bieżące powiadomienia o specjalnych akcjach czy wydarzeniach; 
• atrakcyjne rabaty na kolejne produkty i szkolenia (sięgające nawet do kilkuset złotych!); 
• bonusowe materiały skierowane tylko i wyłącznie do naszych klientów; 
• powiadomienia o wyjątkowych webinarach czy warsztatach, które pozwolą Ci nieustannie się rozwijać i poszerzać kompetencje z wielu zakresów. 

Poznaj i wykorzystaj mocne strony swojej osobowości, aby nauczyć się lepiej rozumieć osoby w Twoim otoczeniu! 

Kim są prowadzący?  

Magdalena Kamińska – konsultantka biznesowa z wieloletnim doświadczeniem i sukcesami potwierdzonymi licznymi rekomendacjami, na stałe współpracująca z Coraz Lepszą Firmą. Jest prekursorką amerykańskiej metody zarządzania i współpracy w zespole Pozytywna Dyscyplina w Biznesie – Empowering People in the Workplace – The Positive Discipline Way i jedyną trenerką tej metody w Polsce. Jest superwizorem w biznesie i edukacji, coachem z akredytacją PCC ICF oraz coachem kryzysowym. Dyplomowana trenerka biznesu, certyfikowana trenerka Points of You®, Master Reiss Motivation Profile®, ekspertka Harrison Assessment oraz trenerka mentalna w podejściu Positive Intelligence.

Fryderyk Karzełek – trener, mentor, założyciel i pomysłodawca firmy Heksagon Group, twórca wielu szkoleń, autor książek. Kilka lat temu zauważył, że w jego życiu zaczyna brakować motywacji. Osiągnął większość swoich celów, więc chęć podejmowania kolejnych wyzwań z dnia na dzień spadała. Stwierdził, że musi wziąć sprawy w swoje ręce i porządnie naprawić swój nawyk samodyscypliny. W związku z tym wpadł na pomysł, że codziennie rano będzie wstawać o wczesnej porze, aby wyrobić w sobie jeden z trudniejszych nawyków. W końcu, jak mawia stare przysłowie, „kropla drąży skałę”…  Dlatego, od lipca 2018 roku, ponad 6. tysięcy osób wstaje codziennie z Fryderykiem o 5:55 na poranną transmisję live, podczas której wspólnie uczą się budować nie tylko samodyscyplinę, ale również pozostałe nawyki, które są niezbędne do szczęśliwego życia.   

Magdalena Daniłoś – Coach, trener, mówczyni TEDx. Certyfikowany trener odporności psychicznej oraz talentów Gallupa. Strateg marketingowy i biznesowy. Absolwentka filozofii, żyjąca myślą stoicką. Uwielbia pracę z osobami ADHD w duchu ACT.  Autorka książki „Ucieczkizm. Co zrobić, żeby lęk nie był przeszkodą do działania.” Prowadzi cykliczne wyzwania „Bój się i rób” zachęcające do odważnego życia oraz warsztaty dla osób neuroatypowych. Jej misją jest wspieranie innych w odkrywaniu ich talentów i mocnych stron by mogli dążyć w stronę życia wartego przeżycia.

Jadwiga Kopeć-Jakimiec – trener biznesu w zakresie sprzedaży i marketingu, strateg oraz konsultant biznesowy. Jako specjalistka ds. wdrażania sztucznej inteligencji prowadzi szkolenia, warsztaty i wystąpienia, które pomagają firmom świadomie, skutecznie i bezpiecznie korzystać z AI. Od ponad 6 lat wspiera przedsiębiorców w zwiększaniu sprzedaży, pozyskiwaniu klientów i budowaniu silnych marek. Łączy praktykę sprzedażową i marketingową z najnowszymi trendami technologicznymi, ucząc, jak efektywnie wdrażać AI i rozwijać kompetencje przyszłości. Prawnik, facylitator DiSC, trener Sprzedaży Naturalnej i Pozytywnej Dyscypliny w biznesie.

Piotr Szułczyński – Trener Sprzedaży Naturalnej i Biznesu, certyfikowany trener komunikacji zgodnie z metodologią DISK i profilami osobowości PERSOLOG, Menadżer Sprzedaży, Doradca Rozwoju Osobistego, Specjalista ds. sprzedaży. Buduje efektywne zespoły i jest praktykiem rozwoju osobistego. Nastawiony na ludzi i relacje. Całe jego doświadczenie zawodowe związane jest z pracą w handlu – w obszarach sprzedaży, zarządzania oraz szkoleń biznesowych. Szczególnie bliskie są mu szkolenia, wystąpienia publiczne, sprzedaż, budowanie działających zespołów oraz rozwój osobisty – to zawsze była ulubiona część jego pracy.

Rola doradcy rozwoju osobistego 

Doradcy rozwoju osobistego to wykwalifikowani specjaliści, przeszkoleni w zakresie rozwoju osobistego. W swojej pracy korzystają ze sprawdzonych metod, stworzonych na bazie doświadczeń Fryderyka Karzełka oraz zespołu współpracujących ekspertów. Na podstawie własnych doświadczeń oraz w wybranej przez siebie dziedzinie, z pasją pomagają innym, wspierają i czuwają nad ich postępami. To takie osoby, jak Ty, które przeszły własną drogę w poszukiwaniu szczęścia i obrały sobie za cel swój rozwój osobisty.  

Dzięki doświadczeniu i zrozumieniu Twojej sytuacji, doradca rozwoju osobistego pomoże Ci stworzyć najlepszą ścieżkę rozwoju dla Ciebie i dopasuje plan szkoleń pod osiągnięcie Twoich wymarzonych celów! W trakcie procesu będzie wspierał Cię w efektywnej i skutecznej pracy nad zmianą swojego życia na lepsze oraz w osiągnięciu wymarzonych rezultatów. 

Wybierając szkolenie, niekiedy kierujemy się poleceniami innych lub własnym, nieco mylnym przekonaniem, że to jest właśnie to, czego potrzebujemy. Tymczasem rozmowa z doradcą rozwoju osobistego może rzucić nieco inne światło na Twoje potrzeby. Dzięki rozmowie masz pewność, że podejmujesz dobrą decyzję, a wybrane szkolenia odpowiadają na Twoje realne problemy i potrzeby. To nie tylko oszczędność środków finansowych, ale i czasu. 

Być może znasz z własnego doświadczenia sytuację, kiedy po przerobieniu jakiegoś kursu czy szkolenia tracisz motywację i nie wykorzystujesz nowej wiedzy w praktyce. Doradca rozwoju osobistego przypomina o szkoleniach i dopytuje o postępy. Dzięki temu masz większą motywację, uczysz się systematyczności i realnego korzystania z wiedzy. 

Nie czekaj i umów się już dziś na bezpłatną konsultację z naszym doradcą rozwoju osobistego, który sprawdzi, czy dzięki temu szkoleniu zrealizujesz swoje cele. Sukces czeka! 

https://sklep.graomilion.pl/produkt/konsultacja-z-doradca-rozwoju-osobistego-pro/