Kobiece ADHD: Od chaosu do spokoju

3-dniowe wyzwanie online z Magdaleną Daniłoś

22–24 czerwca 2026

Dołącz do wyzwania
To o Tobie?

To o Tobie?

Wiesz, co jest najtrudniejsze w ADHD u kobiet? Że tak dobrze wychodzi nam udawanie, że go nie mamy. Większość z nas dostała diagnozę za późno. Przez lata słyszałyśmy, że jesteśmy roztargnione, za wrażliwe, że mogłybyśmy się bardziej postarać. Nikt nie powiedział, że to, co czujemy – to przeciążenie, napięcie, emocje nie wiadomo skąd – ma nazwę i wyjaśnienie. Więc same wypracowałyśmy sposoby, żeby dać radę. I dawałyśmy. Tylko że to nigdy nie było prawdziwe dawanie rady – to było ciągłe trzymanie wszystkiego w ryzach.

Weź udzial!

Czas przestać działać dla cudzego spokoju!

Twoje życie wygląda na poukładane, ale w środku cały czas coś trzymasz w napięciu. Planujesz, spisujesz, kontrolujesz kolejne elementy dnia, bo bez tego szybko pojawia się chaos i przeciążenie. Twoje życie jest w trybie ciągłej gotowości, więc trudno o prawdziwy odpoczynek. Na zewnątrz nie widać problemu, słyszysz „nie wyglądasz na ADHD”, a jednocześnie wiesz, że większość Twojej energii idzie na utrzymanie tego obrazu. Mówisz„tak” kiedy chciałaś „nie”. Odpoczywasz z poczuciem winy albo wcale. Czujesz emocje, których nie umiesz nazwać.

To wyzwanie powstało właśnie dla Ciebie. Po to, żebyś przestała działać przeciwko sobie.

Co będziemy robić przez 3 dni?

Trzy tematy, które kobiety z ADHD zaniedbują najczęściej.

Dzień 1

Od maskowania do autentyczności. Oswajanie emocji. W ADHD emocje są nagłe, intensywne i trudne do zatrzymania - dlatego, że Twój układ nerwowy działa inaczej. Uczysz się je czytać zanim przejmą ster i wydłużać reakcję, żeby w końcu odpowiadać tak, jak naprawdę chcesz, a nie tak, jak wymusiła chwila.

Dzień 2

Od uległości do pewności. Granice i asertywność. W ADHD mówienie „nie" jest trudniejsze - impulsywność, potrzeba akceptacji, strach przed konfliktem robią swoje. Szukamy złotego środka: asertywności, która nie polega na byciu twardą, tylko na byciu szczerą z szacunkiem dla siebie i innych.

Dzień 3

Od perfekcjonizmu do odpuszczania. Sztuka odpoczynku. Perfekcjonizm w ADHD to nie cecha charakteru, to mechanizm obronny, który przez lata chronił Cię przed chaosem. Przyjrzymy się temu, co za nim stoi i poszukamy formy odpoczynku, która da Ci energię, a nie poczucie winy.

Zobacz dostępne pakiety

Co zyskasz biorąc udział?

Wiesz, skąd biorą się Twoje emocje i co z nimi zrobić zanim Tobą zawładną.

Rozumiesz, dlaczego tak trudno Ci powiedzieć „nie” i jak zacząć to zmieniać.

Widzisz, co stoi za Twoim perfekcjonizmem i jak odpoczywać, by odpocząć.

Zaczynasz budować codzienność, która w końcu wspiera Ciebie, a nie kogoś, kim próbowałaś być.

Prowadząca: Magdalena Daniłoś

Coach, trenerka i mówczyni TEDx. Autorka książek „Ucieczkizm. Co zrobić, żeby lęk nie był przeszkodą do działania” oraz „Punkty przełomowe. Jak nadawać sens nawet najtrudniejszym doświadczeniom”. Certyfikowana trenerka odporności psychicznej (MTQ+) i talentów Gallupa. Absolwentka filozofii, żyje myślą stoicką. Uwielbia pracę z osobami neuroróżnorodnymi w duchu ACT. Współprowadzi podcast „różnoPODOBNI” – cotygodniowe rozmowy o neuroróżnorodności i codzienności, która wymyka się schematom.

Zobacz pakiety!

Dlaczego kobiety z ADHD nie wiedzą, że je mają?

Bo przez lata funkcjonowały za dobrze.

ADHD u kobiet rzadko wygląda jak chaos widoczny z zewnątrz. Częściej wygląda jak ciągłe nadrabianie, pilnowanie, dopasowywanie się – mechanizmy, które rozwijamy latami, żeby funkcjonować w świecie zaprojektowanym dla inaczej działających mózgów. Maskowanie jest tak skuteczne, że otoczenie nie widzi problemu. Często my same też nie widzimy, tylko czujemy permanentne zmęczenie bez wyraźnej przyczyny.

Diagnoza albo samo rozpoznanie siebie w opisie ADHD to moment, w którym wiele rzeczy nagle nabiera sensu. Ale to dopiero początek. Bo świadomość bez narzędzi nie zmienia codzienności.

To wyzwanie jest o narzędziach. O tym, jak żyć z ADHD tak, żeby przestać działać przeciwko sobie i zacząć budować strategie, które uwzględniają Twój sposób funkcjonowania, zamiast go ignorować.

Im więcej nas, tym więcej się dzieje. 🙋‍♀️

To wyzwanie ma swoją społecznościową magię – im więcej kobiet dołącza, tym więcej razem odblokowujemy. Pasek poniżej pokazuje, ile nas już jest i jak blisko jesteśmy kolejnej nagrody.


🎁 100 uczestniczek ← zbieramy teraz! Nagrywamy prywatny wywiad ze mną: wszystko, czego nie wiesz o Magdzie, a chciałabyś się dowiedzieć. Oczywiście w granicach rozsądku. 😄


🎁 350 uczestniczek Dodaję 4. dzień wyzwania: Cykl kobiecy a ADHD. Temat, o którym mówi się za mało – jak hormony wpływają na objawy i jak przestać z tym walczyć.


🎁 500 uczestniczek Otwieramy miesiąc dostępu do zamkniętej grupy ze spotkaniami na żywo ze mną i doradcami. Miejsce, do którego możesz wracać.


Każda zakupiona wejściówka przesuwa pasek do przodu. Nagrody odblokowujemy po kolei – kiedy osiągniemy pierwszą, zaczynamy zbierać na kolejną, więc pasek cofa się do początku – a odblokowana nagroda będzie na Ciebie czekać.


21%

Dostępne pakiety

Pakiet Podstawowy - 35 zł

3-dniowe wyzwanie na żywo

Kup pakiet


Pakiet Rozszerzony - 98 zł

3-dniowe wyzwanie na żywo   Nagrania z I edycji „Siły ADHD” (4 webinary)

  • Magdalena Daniłoś: 5 największych wyzwań osób z ADHD
  • Łukasz Bieliński: Jak radzić sobie ze złością i frustracją dzięki NVC
  • Katarzyna Zielik-Chołody: Związek z ADHD: Chaos, czułość i mózg przez okno
  • Bartosz Jakimiec: Stres w ADHD – groźny przeciwnik czy nieoczywisty sojusznik?
Nagrania z II edycji „Siły ADHD” (4 webinary)
  • Magdalena Daniłoś: Jak ogarnąć emocje w ADHD?
  • Bartosz Jakimiec: Złap dystans – jak nie dać się porwać myślom w ADHD?
  • Joanna Pacula-Nowak: Nie histeria, a bezradność. Co naprawdę kryje się za emocjami dziecka z ADHD?
  • Katarzyna Zielik-Chołody: ADHD i relacje. Jak dogadać się ze światem, który działa inaczej niż Ty?

Kup pakiet


Pakiet Rozszerzony Plus - 298 zł

3-dniowe wyzwanie na żywo Nagrania z I edycji „Siły ADHD” (4 webinary)

  • Magdalena Daniłoś: 5 największych wyzwań osób z ADHD
  • Łukasz Bieliński: Jak radzić sobie ze złością i frustracją dzięki NVC
  • Katarzyna Zielik-Chołody: Związek z ADHD: Chaos, czułość i mózg przez okno
  • Bartosz Jakimiec: Stres w ADHD – groźny przeciwnik czy nieoczywisty sojusznik?
Nagrania z II edycji „Siły ADHD” (4 webinary)
  • Magdalena Daniłoś: Jak ogarnąć emocje w ADHD?
  • Bartosz Jakimiec: Złap dystans – jak nie dać się porwać myślom w ADHD?
  • Joanna Pacula-Nowak: Nie histeria, a bezradność. Co naprawdę kryje się za emocjami dziecka z ADHD?
  • Katarzyna Zielik-Chołody: ADHD i relacje. Jak dogadać się ze światem, który działa inaczej niż Ty?
Masterclass z Magdą Daniłoś: Budowanie strategii wspierających ADHD: jak zarządzać swoją energią, 29 czerwca (2h)

Kup pakiet


Wyzwanie startuje za:

0
dni
00
godziny
:
00
minuty
:
00
sekundy
Weź udzial!

FAQ

Poznaj odpowiedzi na najczęstsze pytania. Jeśli potrzebujesz więcej informacji – napisz do nas.
Dołącz do wyzwania