E-book – Odważ się odpoczywać

Opis

Czy wiesz, co decyduje o tym, że niektórzy z nas mają mnóstwo siły i motywacji do działania, a inni stale czują zmęczenie i przytłoczenie nadmiarem obowiązków? Czy każdy może samodzielnie zarządzać poziomem swojej energii i decydować o tym, jak chce się czuć?  

Oczywiście, że tak. Sekret tkwi w odpowiedniej regeneracji. Możesz pracować 6 godzin zamiast 12. Możesz poprawić swoją skuteczność. Możesz zawsze budzić się z pełnią energii i w dobrym nastroju. Jak to zrobić? Zacznij od zadania sobie pytania: Czy na pewno zaspokajam potrzebę odpoczynku zgodnie z moim zapotrzebowaniem? 

Każdy z nas jest inny. Mamy odmienne temperamenty, motywatory i sposoby działania. Dlatego powinniśmy odnaleźć metody odpoczywania dopasowane do swoich preferencji i potrzeb. Zastanów się, czy weekendowy wyjazd lub urlop raz w roku naprawdę Ci wystarcza? Czy naprawdę wystarczająco się wtedy regenerujesz? Kiedy nie dajemy sobie czasu na wytchnienie, nasz umysł stale zużywa energię, doprowadzając do zmęczenia, niepokoju i stresu. Dlatego potrzebujemy krótkich przerw na odpoczynek każdego dnia, a nie jedynie doraźnie. 

Chcesz zadbać o umysł i ciało, aby w pełni cieszyć się życiem? Sięgnij po e-booka „Odważ się odpoczywać” i przekonaj się, jaki wspaniały wpływ na Twoje samopoczucie może mieć sztuka odpoczywania.
Zyskaj więcej energii do działania, popraw swoją skuteczność i ciesz się życiem, w którym wreszcie jest miejsce na Twoje potrzeby! Co otrzymasz, kupując e-booka? 

• aż 64 strony merytorycznych wskazówek, porad i wiedzy od autorów, którzy na co dzień dbają nie tylko o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, lecz także osób, z którymi pracują; 
• praktyczne ćwiczenia i zalecenia po każdym rozdziale, które pomogą Ci zrozumieć Twoje przekonania o odpoczywaniu oraz pozwolą Ci zbudować dobre nawyki, które będą wspierać umysł i ciało w regenerowaniu sił; 
• BONUS w formie webinaru z jedną z autorek – Magdaleną Daniłoś.  

 Czego się dowiesz, nauczysz i co wyniesiesz z e-booka? 

• dowiesz się, czym jest, a czym nie jest odpoczynek – zmienisz swój sposób myślenia o regeneracji i odkryjesz, jaka forma relaksu jest dla Ciebie najlepsza;  
• nauczysz się wyciszać i kontrolować swoje emocje – dowiesz się, skąd się one biorą i co oznaczają;  
• poznasz swoje niewspierające przekonania na temat odpoczynku, a dzięki ćwiczeniom – zmienisz je i zaczniesz czerpać prawdziwą przyjemność z czasu dla siebie; 
• poprawisz kondycję swojego organizmu, dzięki czemu będziesz pracować wydajniej i skuteczniej; 
• zyskasz wartościowe i merytoryczne wskazówki, które możesz zastosować od razu, aby z czasem stały się Twoimi nowymi, wspierającymi nawykami; 
• osiągniesz niezbędny balans w życiu – przestaniesz żyć od wakacji do wakacji i nauczysz się odpoczywać każdego dnia.

E-book został przygotowany przez 5 specjalistów, którzy na co dzień troszczą się o zdrowie psychiczne i fizyczne osób, z którymi pracują. Pomagają im zmieniać ograniczające przekonania oraz budować zdrowe nawyki, będące wsparciem na drodze do zmiany i stawania się coraz lepszą wersją siebie. Na końcu każdego rozdziału znajdziesz wskazówki i ćwiczenia, które możesz od razu zastosować w swoim życiu, tak aby stały się Twoimi nowymi, codziennymi rytuałami.
W jakiej formie otrzymasz książkę? 

Tę książkę otrzymasz w wersji elektronicznej – jako e-book. 

Nie pozwól, aby stres i trudne emocje przejmowały nad Tobą kontrolę. Pożegnaj zmienne nastroje i spadki energii. Zadbaj o siebie – tak, jak na to zasługujesz – i odważ się odpoczywać!  

O autorach 

Magdalena Daniłoś – kobieta wysoko wrażliwa, trenerka, coachka i mentorka w obszarze self-care oraz życzliwości dla siebie. Absolwentka filozofii, żyjąca myślą stoicką. Przez lata, jako marketerka i szkoleniowec, pracowała z największymi markami w Polsce, aby przekonać się, że największe szczęście daje jej życie, w którym znajduje przestrzeń na zadbanie o siebie. Szczęśliwa żona i mama. 

Joanna Warchoł – coachka, doradczyni rozwoju osobistego, przedsiębiorczyni. Absolwentka kierunku: Zarządzanie Zasobami Ludzkimi, pracowała jako fundraiser i projekt manager; specjalizuje się w PR, komunikacji i marketingu. Fascynatka metody NVC, którą wykorzystuje w pracy zawodowej i życiu osobistym. Kobieta wysoko wrażliwa. Wszystkie kwestie związane z duszą, dostatkiem i emocjami są jej pasją. 

Anna Krachało – z wykształcenia inżynier sanitarny. Odnalazła drogę do własnego wnętrza poprzez praktykę jogi. Uczy jej od ponad piętnastu lat, pogłębiając swoją wiedzę w najodleglejszym zakątku świata, w kolebce jogi – w Indiach. Rozwija matę i pracuje nad swoim wnętrzem u boku Balu Thevar. Kocha być w podróży, pracę z ludźmi, gotowanie i fotografię. Prywatnie szczęśliwa i spełniona kobieta, otoczona wspaniałymi mężczyznami – synem i mężem. 

Joanna Romanowska – psycholożka, coachka, terapeutka oraz trenerka biznesu i kompetencji miękkich. Pasjonatka swojej pracy – kocha ludzi i otaczający ją świat. Ciągle się rozwija i dba o rozwój innych. Pomaga odkrywać pasje, talenty, misje życiowe oraz cele. Towarzyszy ludziom w zmianach, daje im do tego narzędzia oraz wsparcie. Uwielbia góry, bo w nich odkrywa potęgę wolności. 

Wojciech Strąg – biohacker, trener personalny, dietetyk sportowy wykwalifikowany w Wielkiej Brytanii. Ultramaratończyk OCR, atleta wytrzymałościowy i siłowy. Czynny buddysta. Znany z holistycznego podejścia do funkcjonowania organizmu, w którym uwzględnia również ewolucyjne podłoże ludzkiego ciała i umysłu.