Jak budować świadome relacje w oparciu o Nonviolent Communication

Opis

Zrozumieć. Usłyszeć. Być w kontakcie.

Nie chodzi o to, by zawsze się zgadzać. Chodzi o to, by umieć się usłyszeć – nawet wtedy, gdy jest trudno. To szkolenie pokaże Ci, jak mówić i słuchać tak, by budować bliskość – bez rezygnowania z siebie.

To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli…

• Czujesz, że próbujesz “rozmawiać, tłumaczyć, naprawiać” – ale efektów brak.
• Zamiast porozumienia – nieporozumienia. Zamiast bliskości – napięcie.
• Zamiast „nas” – „ja vs. ty”.

Być może masz już dość tego schematu. A jednocześnie wiesz, że da się inaczej.

Potrzebujesz tylko narzędzi. I przestrzeni, w której możesz je przetestować w bezpieczny sposób.

Właśnie taką przestrzeń tworzymy podczas tego szkolenia.

W ciągu dwóch intensywnych dni:

• poznasz podstawy Nonviolent Communication (NVC) – podejścia, które łączy psychologię relacji z praktyką codziennej komunikacji;
• zobaczysz swoje schematy w działaniu i nauczysz się rozpoznawać te, które sabotują Twoje rozmowy;
• przećwiczysz w praktyce 4 kroki NVC, czyli sposób komunikowania się, który zwiększa szanse na porozumienie – nawet w trudnych sytuacjach.

Nie będziemy mówić “co mówić, żeby było dobrze”.

Będziemy uczyć się, jak być w kontakcie – ze sobą i z drugim człowiekiem.

Szkolenie oparte jest na metodzie Nonviolent Communication (Porozumienie bez Przemocy) autorstwa Marshalla Rosenberga. W programie m.in.: 

• Różnice między kulturą dominacji a kulturą empatii – i jak wpływają na Twoje relacje
• Psychologię konfliktu – czyli dlaczego „to nie działa” (choć bardzo się starasz)
• Język, który zamyka dialog vs. język, który buduje przestrzeń na wzajemność
• Umiejętność odróżniania faktów od interpretacji i emocji od ocen
• Świadomość potrzeb – swoich i innych – oraz sposoby ich wyrażania bez ataku
• Sztukę mówienia „nie” z szacunkiem
• Praktykę wdzięczności, która wzmacnia relacje – a nie uzależnia od pochwał

Co zyskasz biorąc udział?

• Umiejętność porozumiewania się z szacunkiem – także w trudnych sytuacjach
• Narzędzia do rozwiązywania konfliktów i wyrażania emocji
• Większy wpływ na jakość swoich relacji
• Pewność, że możesz zadbać o siebie – bez ranienia innych
• Nową jakość rozmów – w domu, pracy, związku

Wartości, które są fundamentem tego szkolenia:

• Empatia i autentyczność – jako fundament relacji
• Komunikacja bez przemocy – nie jako strategia, lecz jako sposób życia
• Uważność na siebie i innych – zamiast automatycznego reagowania
• Rozwój przez praktykę – realne narzędzia, z którymi wracasz do codzienności

Forma szkolenia – co wyróżnia szkolenia Heksagon PRO?

Szkolenie ma charakter warsztatowy i trwa 8 tygodni (8 spotkań,  po 2h, co tydzień). Każda jego część jest przygotowana tak, aby wyciągnąć z niej maksimum wiedzy i korzyści dla Ciebie.  

Godziny spotkań: 19:00-21:00

Udział jako uczestnik szkolenia online z prowadzeniem  

Na czym polega indywidualne prowadzenie?  

Podczas zamkniętych spotkań grupowych uczestnik będzie mieć taki komfort uczestnictwa, jak przy konsultacjach indywidualnych. Każdy z uczestników indywidualnie będzie rozkładać na czynniki pierwsze swoje działania – właśnie po to, aby zamienić wiedzę w praktykę i korzystać z doświadczeń pozostałych uczestników. Spotkania odbywają się 1 raz w tygodniu, w każdy czwartek, poprzez transmisję na żywo za pośrednictwem platformy Zoom. W trakcie szkolenia z prowadzeniem uczestnik otrzymuje:  

• 8 tygodni kontaktu z trenerem za pomocą grupy na FB;  
• cotygodniową dwugodzinne spotkanie za pomocą platformy zoom;  
• materiały dodatkowe – karty pracy;  
• VOD ze szkolenia.  

Każdy moduł zawiera konkretne zadania domowe. W zamkniętej grupie na Facebooku oraz podczas zamkniętych warsztatów na zoom  otrzymuje informację zwrotną odnośnie swoich działań nie tylko od eksperta, ale również od całej grupy.   

Udział jako uczestnik transmisji online – bez prowadzenia  

Jako uczestnik transmisji online, otrzymujesz dostęp do platformy multilearningowej, dzięki której masz możliwość oglądania nagrania. Nie bierzesz jednak aktywnego udziału w ćwiczeniach – tzn. nie są one sprawdzane przez prowadzącego.  

Decydując się na zakup, dołączysz do grona klientów Heksagon PRO, a to oznacza, że zaczniesz otrzymywać: 

• bieżące powiadomienia o specjalnych akcjach czy wydarzeniach;  
• atrakcyjne rabaty na kolejne produkty i szkolenia (sięgające nawet do kilkuset złotych!);  
• bonusowe materiały skierowane tylko i wyłącznie do naszych klientów;  
• powiadomienia o wyjątkowych webinarach czy warsztatach, które pozwolą Ci nieustannie się rozwijać i poszerzać kompetencje z wielu zakresów.  

W Heksagon PRO wierzymy, że najgłębsza zmiana rodzi się w relacji – dlatego nasze szkolenia stacjonarne to przestrzeń do spotkania: z wiedzą, z innymi, z sobą samym.

________________

Prowadzący:

Szkolenie prowadzi Łukasz Bieliński – Certyfikowany Trener NVC, Coach i Mediator z ponad 10-letnim doświadczeniem.

Tworzy przestrzeń, w której można uczyć się bez lęku przed oceną, eksplorować siebie i budować nowe kompetencje w oparciu o praktykę i zaufanie.

Liczba modułów: 8

Szkolenie będzie rejestrowane (z dbałością o komfort uczestników)

Pełny program szkolenia:

• Kultura dominacji vs kultura empatii, czyli jakie konkretnie nieświadome nawyki myślenia oraz komunikacji prowadzą do nieporozumień i konfliktów, a jakie do budowania relacji opartych na empatii, życzliwości i braniu pod uwagę nawzajem swoich potrzeb.
  
• Psychologia konfliktu – niejawne i nieświadome płaszczyzny konfliktu, o których nie wie większość ludzi oraz sabotujące przekonania, które blokują budowanie relacji opartych na empatii.
• Język dominacji, czyli lista konkretnych wyrażeń, które są nawykowo stosowane przez większość osób,  które będą oddalać ludzi od siebie i zamykać na dalszy dialog oraz budowanie porozumienia.
• 4 kroki NVC – 4 kluczowe kompetencje świadomej komunikacji.
• Odróżnianie obserwacji od Interpretacji
• Odróżnianie uczuć od Interpretacji
• Odróżnianie potrzeb od strategii
• Odróżnianie próśb od żądań
• Budowanie świadomości swoich potrzeb i swoich granic – czyli jak odkryć czego tak naprawdę się chce oraz jak to nazwać i wyrazić, żeby inni nie odebrali tego jako ataku, krytyki czy osądzania.
• 6 zasad formułowania swoich propozycji – czyli co zrobić, żeby zwiększyć szanse, żeby nasze potrzeby były brane pod uwagę i zaspokajane
• Konstruktywne i destruktywne formy odmawiania – czyli jak świadomie zadbać o swoje granice biorąc pod uwagę potrzeby drugiej strony.
• Konstruktywne i destruktywne formy wyrażania wdzięczności – czyli jakie formy doceniania, chwalenia i dziękowania mogą prowadzić do konfliktów, a jakie do wzbogacania relacji.

Dołącz już teraz i zacznij budować relacje oparte na autentyczności, zrozumieniu i wzajemnym szacunku. Relacje, w których jesteś naprawdę obecny/a – w kontakcie ze sobą i z drugim człowiekiem.