“Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki” – Nestor James

Opis

Oddychanie jest fundamentalną czynnością, którą nieświadomie wykonujemy w ciągu dnia. Jeśli dbamy o właściwy sposób oddechu, wówczas organizm jest dobrze dotleniony i lepiej funkcjonuje. Wyobraź to sobie na własnym przykładzie. 

 

Na pewno masz tak, że po spędzeniu kilku godzin w pomieszczeniu bez dostępu do tlenu i świeżego powietrza (np. w galerii handlowej, biurze) czujesz większe rozdrażnienie, spadek koncentracji i senność. 

 

To wszystko spowodowane jest zbyt małą ilością tlenu w organizmie. Dokładnie tak samo działa nieprawidłowe oddychanie! Ogranicza Twoim płucom dostęp do takiej ilości tlenu, jaką są w stanie pomieścić i jaka jest dla nich odpowiednia.

 

Przez to czujesz się gorzej, masz obniżony nastrój, zwiększoną senność czy drażliwość. To wpływa na Twoją ogólną kondycję zdrowotną. 

 

Co zatem daje Ci właściwe oddychanie? Przede wszystkim możliwość wyciszenia się, ukojenia i uspokojenia gonitwy myśli (zwłaszcza świadome, głębokie oddychanie). 

 

Wpływa na lepsze krążenie, co usprawnia pracę całego organizmu – zwłaszcza ośrodków odpowiedzialnych za nastrój, koncentrację czy skupienie. Prawidłowa technika oddechu pomaga poprawić wydolność w sporcie, pozbyć się problemu chrapania, a nawet złagodzić objawy astmy!

 

Dzięki książce “Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki” dowiesz się, co robić, aby prawidłowo oddychać. Będziesz towarzyszyć autorowi w jego drodze do odkrycia skutecznych technik właściwego oddychania. Poznasz m.in. starożytne praktyki oddechowe i zapiski z dokumentów medycznych tajnych instytucji ZSRR czy ulic Sao Paulo. 

 

Śmiało, wyrusz w drogę w poszukiwaniu najlepszej dla siebie metody oddechu!

 

Czego się dowiesz, nauczysz i co wyniesiesz z książki? 

 

• poznasz różne techniki oddechowe i wybierzesz najlepszą dla siebie;
• dowiesz się, jak duży wpływ na zdrowie i ogólne funkcjonowanie ma prawidłowy oddech; 
• poznasz różne źródła medyczne i badania naukowe na temat oddechu; 
• poprawisz swoje samopoczucie, dzięki zastosowaniu odpowiednich technik oddechowych; 
• dowiesz się, jak przy pomocy oddechu zmniejszyć stres, napięcie i znaleźć wyciszenie. 

 

W książce znajdziesz nie tylko różnorodne techniki oddechowe, które od razu możesz przetestować. Poznasz także naukowe opinie na temat oddech  oraz te wywodzące się ze starożytności czy codziennego życia. 

 

Dzięki temu uzyskasz przekrojowy wgląd w samą istotę oddechu, jak i jego wpływ na Twoje życie. 

 

W jakiej formie otrzymasz książkę? 

 

Tę książkę otrzymasz w wersji papierowej – drukowanej. 

 

Zacznij świadomie działać i popraw swój komfort życia z lepszym oddechem!

 

 

O autorze

James Nestor – amerykański dziennikarz oraz autor bestselleru “Głębia”. Książka ta dostała tytuł najlepszej pozycji naukowej 2014 roku według Amazon. Nestor związany jest z różnymi czasopismami, takimi jak: “The New York Times”, “Men’s Journal”, “Outside Magazine” czy “San Francisco Chronicle Magazine”.