Oswoić emocje

Opis

Co się zmieni w Twoim życiu, jeśli nauczysz się oswajać swoje emocje?

• Zamiast poddawać się reaktywnym, czyli natychmiastowym reakcjom emocjonalnym, nauczysz się czerpać z nich informację o tym, czego doświadczasz w danej sytuacji.
• Wraz z oswajaniem swoich emocji, lepiej zrozumiesz emocje innych ludzi, co pozwoli Ci budować bardziej świadome relacje.
• Oswajanie emocji przyniesie Ci poczucie spokoju, wynikające z lepszego rozumienia siebie i innych.
• Oswajanie trudnych emocji sprawi, że zaczniesz czuć więcej przyjemnych rzeczy w swoim życiu.

Jakie problemy pomoże Ci rozwiązać to szkolenie? 

• Zmienić automatyczną reaktywną naturę reagowania na trudne wydarzenia, tj. atak czy wycofanie.
• Zrozumieć siebie i swoje reakcje na sytuacje, których doświadczasz.
• Nawiązać lepszą i bardziej świadomą relację ze sobą.
• Zrozumieć swoją reakcję na innych ludzi i tym samym poprawić relacje z nimi.

Co zyskujesz, kupując to szkolenie? 

Szkolenie ma charakter warsztatowy i trwa 6 tygodni (6 spotkań,  po 2h, co tydzień). Każda jego część jest przygotowana tak, aby wyciągnąć z niej maksimum wiedzy i korzyści dla Ciebie.  

Wiedza, kompetencje i umiejętności jakie zdobędziesz podczas tego szkolenia: 

– rozpoznawanie, nazywanie i doświadczanie emocji,

– dostrzeganie kluczowej dla ciebie informacji, ukrytej pod postacią emocji, która pomoże Ci podejmować bardziej świadome decyzje w kluczowych momentach w życiu,

– wybieranie najlepszej dla Ciebie techniki do pracy z emocjami, która przyniesie ulgę w sytuacji trudności,

– rozpoznanie mechanizmów ucieczkowych w sytuacjach napięcia emocjonalnego i znalezienie swojej bezpiecznej odpowiedzi.

Zakres tematyczny szkolenia: 

Tydzień 1 – Rola emocji. Dlaczego czujemy, to co czujemy.

Rozpoznanie roli emocji w życiu dorosłego człowieka. Jak powstają emocje i jak wpływają one na nasze myśli, ciało, oraz zachowania.

Tydzień 2 – Lęk. Dlaczego się boimy.

Poznanie mechanizmów chroniących człowieka od tysięcy lat i ich wpływu na nasze życiowe postawy. Rozpoznawanie fizjologicznych objawów lęków i ich długotrwałych konsekwencji dla naszej psychiki i ciała.

Tydzień 3 – Złość. Dlaczego jesteśmy wkurzeni.

Zatrzymanie się na formach wyrażania złości, i tego co często złość przykrywa. Poznanie form zdrowego wyrażania złości oraz mocy do działania jaką może dawać nam odpowiednio ukierunkowana złość.

Tydzień 4 – Smutek. Dlaczego tęsknimy.

Spojrzenie na smutek z nietypowej perspektywy, smutku czy tęsknoty, za czymś czego nie dostaliśmy od życia. Nauka odbywania żałoby nad naszymi życiowymi stratami.

Tydzień 5 – Wstyd. Dlaczego boimy się odrzucenia.

Dotknięcie jednej z najtrudniejszych emocji w ludzkim atlasie serca. Emocji lęku przed brakiem przynależności. Rozpoznanie: kiedy wstyd nieświadomie kieruje naszym życiem.

Tydzień 6 – Radość. Dlaczego nie umiemy się cieszyć.

Zatrzymanie się na esencji naszego istnienia i na pytaniu, co mi mówi moja radość i jak odpowiedzi na to pytanie, mogą kształtować mnie jako człowieka.

 

Co otrzymasz, kupując to szkolenie?   

Szkolenie możesz wybrać w jednej z dwóch form. Wersja online z prowadzeniem to szkolenie, w którym spotkania odbywają się cyklicznie przy użyciu aplikacji Zoom. Natomiast wersja szkolenia w formie transmisji online uprawnia Cię do otrzymania materiału VOD do samodzielnego przyswojenia. To, co otrzymasz, zależy od danej formy szkolenia.   

 

Udział jako uczestnik szkolenia online z prowadzeniem  

Na czym polega indywidualne prowadzenie?  

Podczas zamkniętych spotkań grupowych uczestnik będzie mieć taki komfort uczestnictwa, jak przy konsultacjach indywidualnych. Każdy z uczestników indywidualnie będzie rozkładać na czynniki pierwsze swoje działania – właśnie po to, aby zamienić wiedzę w praktykę i korzystać z doświadczeń pozostałych uczestników. Spotkania odbywają się 1 raz w tygodniu, w każdy czwartek, poprzez transmisję na żywo za pośrednictwem platformy Zoom. W trakcie szkolenia z prowadzeniem uczestnik otrzymuje:  

• 6 tygodni działania z trenerem za pośrednictwem grupy na Facebooku;  
• cotygodniową dwugodzinną transmisję na żywo;  
• materiały dodatkowe – karty pracy;  
• VOD ze szkolenia.  

Każdy moduł zawiera konkretne zadania domowe. W zamkniętej grupie na Facebooku oraz podczas zamkniętych transmisji na żywo uczestnik otrzymuje informację zwrotną odnośnie swoich działań nie tylko od eksperta, ale również od całej grupy.   

Udział jako uczestnik transmisji online – bez prowadzenia  

Jako uczestnik transmisji online, otrzymujesz dostęp do platformy multilearningowej, dzięki której masz możliwość oglądania nagrania. Nie bierzesz jednak aktywnego udziału w ćwiczeniach – tzn. nie są one sprawdzane przez prowadzącego.  

 

Decydując się na zakup, dołączysz do grona klientów Heksagon PRO, a to oznacza, że zaczniesz otrzymywać: 

• bieżące powiadomienia o specjalnych akcjach czy wydarzeniach;  
• atrakcyjne rabaty na kolejne produkty i szkolenia (sięgające nawet do kilkuset złotych!);  
• bonusowe materiały skierowane tylko i wyłącznie do naszych klientów;  
• powiadomienia o wyjątkowych webinarach czy warsztatach, które pozwolą Ci nieustannie się rozwijać i poszerzać kompetencje z wielu zakresów.  

 

Kim jest prowadząca?  

Magdalena Daniłoś

Trener, coach i mentor w obszarze self-care oraz życzliwości dla siebie. Certyfikowany trener odporności psychicznej. Kobieta wrażliwa. Absolwentka filozofii, żyjąca myślą stoicką. Przez lata, jako marketer i szkoleniowiec, pracowała z największymi markami w Polsce, by przekonać się, że największe szczęście daje jej życie, w którym znajduje przestrzeń na zadbanie o siebie.

Jak sama o sobie mówi, w świecie, w którym wiodącym jest kierunek w przód, najbliższy jest jej kierunek w głąb. W swojej pracy pomaga klientom w odkrywaniu swojej odwagi i w zatroszczeniu się o swoje emocje i potrzeby. Jest pomysłodawczynią i prowadzącą wyzwania „Bój się i rób”, które co kilka tygodni gromadzi tysiące osób wspólnie stających w swojej odwadze.