Pewność siebie i odporność psychiczna – 2026

Opis

Prawdziwa pewność siebie nie polega na sztucznym poczuciu mocy, ale na akceptacji emocji, rozumieniu swoich wartości i działaniu mimo dyskomfortu. To szkolenie zostało zaprojektowane tak, abyś nie tylko zdobył wiedzę psychologiczną, ale przede wszystkim doświadczył praktycznych strategii wzmacniania swojej odporności psychicznej i odwagi.

Podczas warsztatów przejdziesz przez proces: od zrozumienia mechanizmów lęku i stresu, przez ich akceptację i oswajanie, aż po działanie w zgodzie z własnymi wartościami. Przestaniesz czekać, aż „poczujesz się gotowy” i zaczniesz robić to, co naprawdę ważne.

Jeśli chcesz:

• przestać blokować się lękiem,
• odzyskać sprawczość i poczucie wpływu na własne życie,
• budować stabilną pewność siebie niezależną od okoliczności,
• nauczyć się działać pomimo niepewności, stresu i presji,

to szkolenie „Pewność siebie i odporność psychiczna. Bój się i rób” jest dla Ciebie.

Zatroszcz się o najważniejszą osobę w swoim życiu — o siebie.

 

Jakie problemy pomoże Ci rozwiązać to szkolenie?

• odkładasz ważne działania na później – bo czekasz, aż poczujesz się gotowy, spokojny i pewny, zamiast działać mimo lęku;
• pozwalasz, by lęk i stres zatrzymywały Cię w robieniu rzeczy, które są dla Ciebie ważne – zamiast traktować je jako naturalną część rozwoju i ruszać do przodu pomimo nich;
• porównujesz się z innymi i podważasz własną wartość – zamiast dostrzegać swoje zasoby, sukcesy i mocne strony;
• rezygnujesz z siebie w kluczowych momentach – kiedy pojawia się presja, niepewność lub obawa przed oceną;
• Twoje myśli nie są Twoim sprzymierzeńcem – wewnętrzny krytyk i automatyczne lękowe reakcje podcinają Ci skrzydła;
• trudno Ci zaakceptować dyskomfort emocjonalny – przez co unikasz działań, które mogłyby realnie zmienić Twoje życie;
• czujesz się przeciążony presją, oczekiwaniami i stresem – i chcesz zbudować w sobie większą odporność psychiczną;
• masz wrażenie, że brak Ci odwagi – mimo że w głębi wiesz, że chcesz i możesz działać inaczej.

 

Co zyskujesz, kupując to szkolenie?  

Szkolenie ma charakter warsztatowy, trwa 2 dni i obejmuje 16 godzin praktycznej pracy. Każdy moduł został zaprojektowany tak, abyś wyciągnął z niego maksymalną wartość — nie tylko w teorii, ale przede wszystkim w działaniu.

 

Dzięki udziałowi w szkoleniu:

• nauczysz się działać pomimo lęku, zamiast czekać, aż on zniknie,
• zrozumiesz mechanizmy stresu i nauczysz się z nimi współpracować,
• wzmocnisz odporność psychiczną i emocjonalną,
• przestaniesz utożsamiać pewność siebie z „brakiem lęku” – zaczniesz budować ją na swoich wewnętrznych zasobach i wartościach,
• nauczysz się akceptować dyskomfort i traktować go jako naturalną część rozwoju,
• wzmocnisz samowspółczucie i życzliwość wobec siebie,
• rozwiniesz elastyczność psychologiczną, która pomoże Ci lepiej reagować w stresujących sytuacjach.

 

Dzięki temu szkoleniu, zdobędziesz taką wiedzę, kompetencje i umiejętności, jak: 

• Działanie pomimo lęku i stresu – umiejętność podejmowania decyzji i kroków nawet w trudnych emocjonalnie sytuacjach.
• Akceptacja dyskomfortu – traktowanie lęku i napięcia jako naturalnej części rozwoju, a nie przeszkody.
• Radzenie sobie z blokującymi myślami – praca z wewnętrznym krytykiem i niewspierającymi schematami.
• Budowanie pewności siebie w oparciu o własne wartości – rozwój stabilnej, autentycznej wewnętrznej siły wspierającej w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami

 

Zakres tematyczny szkolenia:

•   Pewność siebie – dlaczego to decyzja a nie uczucie

Efekt: Rozumiesz, że pewność siebie nie polega na czekaniu, aż lęk zniknie. Potrafisz podejmować decyzje i działać mimo stresu i niepewności.

•   FEAR – praca z lękiem

Efekt: Rozpoznajesz, jak sklejanie się z myślami, nadmierne cele, ucieczka przed dyskomfortem i oddzielenie od wartości wpływają na Twoje działania. Uczysz się, jak przestać pozwalać lękowi sterować Twoim życiem.

•   Uważność i akceptacja emocji

Efekt: Potrafisz obserwować własne emocje i napięcia, nie utożsamiając się z nimi. Uczysz się akceptacji dyskomfortu, co zwiększa Twoją odporność psychiczną i poczucie wpływu.

•   Regulacja emocji i praca z ciałem

Efekt: Wiesz, jak działa Twój system emocjonalny i potrafisz korzystać z prostych technik, które pomagają wracać do równowagi psychicznej i emocjonalnej w sytuacjach stresowych.

•   DARE – odwaga i działanie mimo lęku

Efekt: Poznajesz praktyczne strategie psychologicznej elastyczności. Uczysz się dystansu do myśli, akceptacji dyskomfortu, wyznaczania realistycznych celów i działania w oparciu o wartości.

•   Odporność psychiczna – wewnętrzna siła w praktyce

Efekt: Wiesz, jak wzmacniać swoją odporność psychiczną i emocjonalną. Potrafisz szybciej regenerować się po trudnych sytuacjach i zachować klarowność działania w stresie.

•   Samowspółczucie i wewnętrzny wspieracz

Efekt: Zmieniasz sposób, w jaki reagujesz na własne błędy i niepewność. Budujesz wspierający, życzliwy dialog wewnętrzny zamiast ulegania krytykowi.

•   Arena działania – odwaga w praktyce

Efekt: Stajesz na własnej arenie życia z większą pewnością, jasnością i spokojem. Potrafisz działać mimo emocji i lęku, wykorzystując poznane strategie i narzędzia.

 

Techniki i narzędzia wykorzystywane podczas szkolenia:

• narzędzia terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), w tym praca z modelem FEAR i DARE,
• praktyki uważności (mindfulness),
• elementy compassion (samowspółczucia i życzliwości wobec siebie),
• techniki pracy z emocjami i akceptacją dyskomfortu,
• narzędzia psychologii pozytywnej,
• strategie wzmacniania odporności psychicznej według metodologii MTQ.

 

Co otrzymasz, kupując to szkolenie?  

Szkolenie możesz wybrać w dwóch, dogodnych dla siebie formach – w formie stacjonarnej, jako uczestnik sali wirtualnej. To, co otrzymasz, zależy od danej formy szkolenia.  

Udział jako uczestnik w stacjonarnym szkoleniu 

Szkolenia stacjonarne organizowane są w wybranych przez Organizatora miejscach na terenie Polski. Każde szkolenie stacjonarne podzielone jest na części zwane warsztatami. Jeden dzień szkoleniowy podzielony jest na 4 warsztaty. Pomiędzy poszczególnymi warsztatami, uczestnicy mają krótsze przerwy kawowe oraz jedną dłuższą przerwę obiadową pierwszego i drugiego dnia szkolenia. Wieczorem pierwszego dnia szkolenia ekspert zaprasza na wspólną kolację, podczas której można bliżej się poznać, porozmawiać i wymienić spostrzeżeniami.  

Szkolenie odbywa się na żywo i trwa 2 dni (4 warsztaty na dzień). W jego trakcie uczestnik otrzymuje:   

• bezpośredni kontakt z mentorem;  
• aktywne uczestnictwo w ćwiczeniach;  
• materiały dodatkowe;  
• niespodzianki i prezenty;  
• rozmowy w kuluarach;  
• VOD ze szkolenia;  

Cena szkolenia stacjonarnego zawiera:  

• przerwy kawowe – pierwszy i drugi dzień; 
• obiad – pierwszy i drugi dzień; 
• wieczorna kolacja integracyjna pierwszego dnia;  
• prezenty;  
• materiały do szkolenia.   

Cena szkolenia stacjonarnego nie zawiera:  

• noclegu; 
• dojazdu na szkolenie.

Udział jako uczestnik wirtualnej sali z prowadzeniem

Wirtualna sala to szkolenie online, podczas którego pracujesz razem z dedykowanym trenerem na platformie Zoom. Dzięki ograniczonej liczbie osób, każdy ma możliwość wzięcia udziału w dyskusji, podzielenia się wykonanym ćwiczeniem oraz zadawania pytań trenerowi prowadzącemu na bieżąco.

Wirtualna sala daje Ci możliwość:

• pracy razem z innymi uczestnikami będącymi na wirtualnej sali w każdym dowolnym miejscu (musisz mieć tylko komputer z dostępem do Internetu);
• aktywnego udziału w szkoleniu – zadawania pytań trenerowi prowadzącemu na bieżąco i udzielania się podczas ćwiczeń;
• ciągłego kontaktu z dodatkowym trenerem wspierającym, który jest do dyspozycji uczestników na zoom w trakcie całego szkolenia;
• oszczędność czasu i pieniędzy, związanych z noclegiem i dojazdem.

Gwarancja satysfakcji   

Szkolenie stacjonarne lub na wirtualnej sali szkoleniowej „Pewność siebie i odporność psychiczna” objęte jest żelazną gwarancją satysfakcji i zadowolenia. Jeśli w momencie rozpoczęcia szkolenia uznasz, że nie spełnia ono Twoich oczekiwań, masz prawo z niego zrezygnować na zasadach określonych w regulaminie.   

Pamiętaj! Decyzję o rezygnacji możesz podjąć najpóźniej do godziny 14:00 pierwszego dnia, informując o tym prowadzącego.  

Szczegółowe zasady dot. Gwarancji satysfakcji znajdują się w treści załącznika do Regulaminu (Załącznik nr 2 do Regulaminu: „Szkolenia”).

Wsłuchaj się w swoje emocje i zrozum, czego najbardziej teraz potrzebujesz! 

Udział jako uczestnik VOD +  transmisji online  

Jako uczestnik transmisji online, otrzymujesz dostęp do platformy multilearningowej, dzięki której masz możliwość oglądania transmisji na żywo ze sali szkoleniowej (w czasie rzeczywistym) lub jej nagrania. Nie bierzesz jednak aktywnego udziału w ćwiczeniach – tzn. nie są one sprawdzane przez prowadzącego.

Uwaga! Masz rok od zakupu na rozpoczęcie szkolenia i od rozpoczęcia szkolenia 2 miesiące na skorzystanie z niego. Więcej szczegółów znajdziesz w załączniku Załącznik nr 2 do Regulaminu: „Szkolenia”

Kim są prowadzący?  

Magdalena Daniłoś – Coach, trener, mówczyni TEDx. Certyfikowany trener odporności psychicznej oraz talentów Gallupa. Strateg marketingowy i biznesowy. Absolwentka filozofii, żyjąca myślą stoicką. Uwielbia pracę z osobami ADHD w duchu ACT.  Autorka książki „Ucieczkizm. Co zrobić, żeby lęk nie był przeszkodą do działania.” Prowadzi cykliczne wyzwania „Bój się i rób” zachęcające do odważnego życia oraz warsztaty dla osób neuroatypowych. Jej misją jest wspieranie innych w odkrywaniu ich talentów i mocnych stron by mogli dążyć w stronę życia wartego przeżycia.

 

Bartosz Jakimiec – nauczyciel mindfulness, prezes Polskiego Instytutu Mindfulness, trener odporności psychicznej, certyfikowany trener biznesu, prawnik. Prowadzi szkolenia i warsztaty w tematyce pracy z emocjami, uważnością i życzliwością dla siebie oraz zarządzania zmianą. Wspiera ludzi w radzeniu sobie ze stresem, zarządzania sobą w czasie, budowania relacji oraz sztuki odpoczynku w oparciu o praktykę uważności i współczucia. Prelegent na wydarzeniach dotyczących dbania o dobrostan psychiczny oraz prewencji wypalenia zawodowego. W Heksagon PRO prowadzi szkolenia „Zarządzanie stresem”, „Odważ się na zmianę” (razem z Magdaleną Daniłoś), warsztat wyjazdowy „Podróż ku sobie” oraz szkolenia wewnętrzne. Autor ebooka „Twój rok z self-care. Jak zadbać o siebie każdego dnia?”.

 

Rola doradcy rozwoju osobistego 

Doradcy rozwoju osobistego to wykwalifikowani specjaliści, przeszkoleni w zakresie rozwoju osobistego. W swojej pracy korzystają ze sprawdzonych metod, stworzonych na bazie doświadczeń Fryderyka Karzełka oraz zespołu współpracujących ekspertów. Na podstawie własnych doświadczeń oraz w wybranej przez siebie dziedzinie, z pasją pomagają innym, wspierają i czuwają nad ich postępami. To takie osoby, jak Ty, które przeszły własną drogę w poszukiwaniu szczęścia i obrały sobie za cel swój rozwój osobisty.  

Dzięki doświadczeniu i zrozumieniu Twojej sytuacji, doradca rozwoju osobistego pomoże Ci stworzyć najlepszą ścieżkę rozwoju dla Ciebie i dopasuje plan szkoleń pod osiągnięcie Twoich wymarzonych celów! W trakcie procesu będzie wspierał Cię w efektywnej i skutecznej pracy nad zmianą swojego życia na lepsze oraz w osiągnięciu wymarzonych rezultatów. 

Wybierając szkolenie, niekiedy kierujemy się poleceniami innych lub własnym, nieco mylnym przekonaniem, że to jest właśnie to, czego potrzebujemy. Tymczasem rozmowa z doradcą rozwoju osobistego może rzucić nieco inne światło na Twoje potrzeby. Dzięki rozmowie masz pewność, że podejmujesz dobrą decyzję, a wybrane szkolenia odpowiadają na Twoje realne problemy i potrzeby. To nie tylko oszczędność środków finansowych, ale i czasu. 

Być może znasz z własnego doświadczenia sytuację, kiedy po przerobieniu jakiegoś kursu czy szkolenia tracisz motywację i nie wykorzystujesz nowej wiedzy w praktyce. Doradca rozwoju osobistego przypomina o szkoleniach i dopytuje o postępy. Dzięki temu masz większą motywację, uczysz się systematyczności i realnego korzystania z wiedzy. 

Nie czekaj i umów się już dziś na bezpłatną konsultację z naszym doradcą rozwoju osobistego, który sprawdzi, czy dzięki temu szkoleniu zrealizujesz swoje cele. Sukces czeka! 

https://sklep.graomilion.pl/produkt/konsultacja-z-doradca-rozwoju-osobistego-pro/