Coaching ENTRY – 4 sesje

Opis

Najczęściej problemem nie jest brak pomysłów ani brak chęci. Problemem jest to, że próbujemy zająć się wszystkim naraz – zdrowiem, pracą, finansami, relacjami, czasem dla siebie – i w efekcie nie posuwa się nic. Do tego dochodzą automatyczne reakcje, których zwykle nawet nie zauważamy: odkładanie, nadmierna kontrola, perfekcjonizm, tłumaczenie sobie, że „to nie jest dobry moment”.

Coaching ENTRY jest autorskim procesem Heksagon zbudowanym po to, żeby w miesiąc uporządkować te cztery elementy: cel, zasoby, ograniczenia i plan. Każda sesja ma swój konkretny efekt, a wszystkie razem układają się w całość – dlatego po czterech spotkaniach nie zostajesz z listą inspirujących przemyśleń, tylko z planem, który sam(a) napisałeś/napisałaś i w który wierzysz.

Pracujesz indywidualnie z coachem, w oparciu o sprawdzone narzędzia rozwojowe: Heksagon Szczęścia, linię życia oraz pracę z wewnętrznymi obrońcami (sabotażystami). To nie jest szkolenie ani doradztwo – to Ty znajdujesz swoje odpowiedzi, a coach prowadzi Cię tak, żebyś zobaczył(a) to, czego z własnej perspektywy zwykle nie widać.

Dla kogo jest Coaching ENTRY?

Coaching ENTRY jest dla Ciebie, jeśli:

• czujesz, że stoisz w miejscu – dużo się dzieje, ale nic się realnie nie zmienia;
• masz wiele pomysłów i celów naraz i nie wiesz, od którego zacząć, żeby to miało sens;
• wracasz do tych samych schematów – wiesz, co powinieneś/powinnaś zrobić, a mimo to tego nie robisz;
• brakuje Ci równowagi – jeden obszar życia zabiera całą energię, a reszta czeka „na później”;
• chcesz sprawdzić, jak działa praca indywidualna z coachem, zanim zdecydujesz się na dłuższy proces rozwojowy;
• potrzebujesz konkretu w miesiąc – nie rocznego programu, tylko realnego ruchu do przodu tu i teraz.

Jak wygląda proces?

To cykl 4 sesji po 60 minut, po jednym spotkaniu w tygodniu. Cały proces trwa miesiąc – rytm tygodniowy jest częścią metody, bo między sesjami dzieje się co najmniej tyle samo, co na nich. Każda sesja ma swój cel i swój efekt.

Sesja 1. Kierunek – Twój Heksagon Szczęścia

Oceniasz swój poziom satysfakcji w sześciu obszarach życia: zdrowie, praca, finanse, relacje, czas dla siebie i permanentny rozwój osobisty. Widzisz swój heksagon „z góry” i znajdujesz dźwignię – ten jeden obszar, który podniesiony pociągnie za sobą wszystkie pozostałe. Efekt: masz wybrany obszar i jasno określony cel na cały proces.

Sesja 2. Zasoby – Twoja linia życia

Przyglądasz się swojej historii i wydarzeniom, które Cię ukształtowały, i wyciągasz z nich to, co masz już dzisiaj: wiedzę, umiejętności, mocne strony, wartości, wspierające przekonania i sprawdzone strategie działania. Efekt: Twój osobisty „bank zasobów” – nie ogólne komplementy, tylko konkrety poparte Twoim własnym doświadczeniem, z których możesz korzystać świadomie.

Sesja 3. Wewnętrzni obrońcy – to, co Cię zatrzymuje

Poznajesz swoje sabotażystów, czyli wewnętrznych obrońców – automatyczne mechanizmy, które uruchamiają się dokładnie wtedy, kiedy chcesz zrobić coś ważnego. Nazywasz dwa najsilniejsze, poznajesz ich typowe myśli i emocje oraz sytuacje, w których przejmują ster. Uczysz się je zauważać, przyjmować i świadomie wyciszać – bo one nie są Twoim wrogiem, powstały po to, żeby Cię chronić. Efekt: rozumiesz, dlaczego „wiem, a nie robię”, i wiesz, co z tym zrobić.

Sesja 4. Plan – wizja i 90 dni

Łączysz wszystko w całość. Tworzysz wizję tego, jak ma wyglądać Twoje życie w wybranym obszarze, określasz jeden główny rezultat na najbliższe 90 dni i trzy kluczowe działania, które konsekwentnie do niego doprowadzą. Ustalasz też, po które zasoby sięgniesz i co zrobisz w momencie, w którym wypadniesz z planu. Piszesz plan dla siebie takiego/takiej, jaki(a) jesteś dzisiaj – nie dla idealnej wersji siebie. Efekt: konkretny plan działania i osobiste zobowiązanie na 90 dni.

Po procesie: 30 minut podsumowania

Po czwartej sesji spotykasz się jeszcze raz, na 30-minutowe podsumowanie, podczas którego dostajesz informację zwrotną z całego procesu, omówienie kolejnych kroków i rekomendacje narzędzi oraz rozwiązań, które najbardziej przyspieszą Twoją zmianę.

Co dostajesz w pakiecie?

• 4 indywidualne sesje coachingowe po 60 minut – jedna w tygodniu, przez miesiąc;
• kontrakt coachingowy – jeszcze przed startem wiesz, jakie są cele procesu i zasady współpracy;
• komplet kart pracy – otrzymujesz je mailem przed sesjami i wypełniasz w trakcie procesu, dzięki czemu wszystko, co wypracujesz, zostaje z Tobą na piśmie;
• zadania między sesjami – krótkie, praktyczne, osadzone w Twojej codzienności;
• dostęp do aplikacji wspierającej pracę z wewnętrznymi obrońcami – test sabotażystów, ćwiczenia uważności i wyciszania, z których korzystasz również po zakończeniu procesu;
• plan działania na 90 dni – gotowy do wdrożenia od razu po ostatniej sesji;
• 30-minutowe spotkanie podsumowujące z rekomendacjami na dalszą drogę.

Jakie korzyści daje Coaching ENTRY?

Po czterech spotkaniach:

• wiesz, gdzie dokładnie jesteś – masz zdiagnozowany poziom satysfakcji z każdego ważnego obszaru swojego życia;
• przestajesz rozpraszać energię na wszystko naraz i koncentrujesz się na jednym obszarze, który realnie przesuwa całą resztę;
• znasz swoje mocne strony i zasoby – i wiesz, jak wykorzystać je do konkretnego celu, a nie tylko „w teorii”;
• rozpoznajesz własne mechanizmy sabotujące i masz sposób, żeby je wyciszać, zamiast się z nimi szarpać;
• odzyskujesz poczucie sprawczości i skuteczności – widzisz progres z tygodnia na tydzień;
• rośnie Twoje zaufanie do siebie i pewność w podejmowaniu decyzji;
• masz plan na kolejne 90 dni, który jest napisany pod Ciebie i który realnie da się zrealizować;
• wiesz, czego potrzebujesz dalej – i możesz świadomie wybrać kolejny krok w swoim rozwoju.

Co wyróżnia Coaching ENTRY?

To jedyny taki proces na rynku – łączy trzy rzeczy, których zwykle nie znajdziesz razem:

• autorską metodykę Heksagonu Szczęścia – pracujesz na jednej dźwigni, zamiast poprawiać wszystko naraz;
• pogłębioną pracę z wewnętrznymi obrońcami (sabotażystami) – obszar, o którym w polskim coachingu mówi się bardzo mało, bo certyfikację w tym podejściu ma niewiele osób;
• wsparcie aplikacją – narzędzie, które zostaje z Tobą po zakończeniu procesu i pomaga utrzymać zmianę;
• jasną strukturę i konkretny efekt – każda z czterech sesji ma swój cel, a cały proces kończy się planem, a nie samą refleksją.

Gdzie odbywają się sesje?

Sesje prowadzone są online – przez wybrany komunikator, np. Zoom. Możesz w nich uczestniczyć z każdego miejsca w Polsce i poza jej granicami. Terminy ustalasz indywidualnie z coachem, po podpisaniu kontraktu.

Kto prowadzi sesje?

Sesje prowadzą certyfikowani coachowie Heksagon, przygotowani do pracy autorskim procesem ENTRY. Pracują zgodnie z kompetencjami coachingowymi i etyką zawodu: nie oceniają, nie doradzają „z góry” i nie narzucają rozwiązań – prowadzą Cię tak, żebyś to Ty znalazł(a) swoje własne.

Cztery spotkania. Jeden miesiąc. Konkretny plan na kolejne 90 dni. Twoja zmiana jest na wyciągnięcie ręki – sięgniesz po nią?