Opis
Możesz mieć ADHD i jednocześnie przez lata uchodzić za „tę ogarnięta”. Możesz dowozić, planować, kontrolować i w środku czuć, że to wszystko stoi tylko dlatego, że Ty cały czas tego pilnujesz. To nie jest spokój. To napięcie, które nigdy do końca nie odpuszcza.
To wyzwanie powstało właśnie dla kobiet, które znają to od środka.
Co będziemy robić przez 3 dni?
Dzień 1: Od maskowania do autentyczności. Oswajanie emocji.
Przyjrzymy się temu, jak wygląda Twój wewnętrzny chaos – ten, którego nie widać na zewnątrz. Nauczysz się rozpoznawać, kiedy maskujesz siebie, i zaczniesz tworzyć przestrzeń na to, żeby być sobą bez ciągłego dostosowywania się do oczekiwań innych.
Dzień 2: Od uległości do pewności. Stawianie granic i asertywność.
ADHD często idzie w parze z trudnością w mówieniu „nie”. Pracujemy z tym wprost, z konkretnymi narzędziami, które możesz zastosować jeszcze tego samego dnia.
Dzień 3: Od perfekcjonizmu do odpuszczania. Sztuka odpoczynku.
Perfekcjonizm w ADHD to nie cecha charakteru – to mechanizm obronny. Zobaczymy, co za nim stoi i znajdziemy sposoby na prawdziwy odpoczynek, który nie kończy się poczuciem winy.
Co zyskasz?
- Zrozumiesz, dlaczego „radzenie sobie” wyczerpuje bardziej niż pomaga i co z tym zrobić
- Nauczysz się rozpoznawać swoje rzeczywiste potrzeby, nie tylko obowiązki
- Dostaniesz konkretne strategie, które uwzględniają Twój sposób działania, a nie wymuszają bycia „bardziej poukładaną”
- Zaczniesz budować codzienność, która daje Ci oddech, a nie kolejne napięcie
Przez cały czas trwania wyzwania masz dostęp do zamkniętej grupy na Facebook’u – miejsca, gdzie możesz zadawać pytania, dzielić się tym, co zauważasz, i wiedzieć, że jesteś wśród kobiet, które rozumieją to doświadczenie.
Wyzwanie ma też swoje progi społecznościowe – im więcej nas, tym więcej się dzieje. Sprawdź aktualne nagrody na stronie wyzwania.
Co zawiera Pakiet Rozszerzony?
Pełny dostep do wyzwania oraz:
✦ Nagrania z I edycji „Siły ADHD: Przekleństwa i moce” – 4 webinary
- Magdalena Daniłoś: 5 największych wyzwań osób z ADHD
- Łukasz Bieliński: Jak radzić sobie ze złością i frustracją dzięki NVC
- Katarzyna Zielik-Chołody: Związek z ADHD: Chaos, czułość i mózg przez okno
- Bartosz Jakimiec: Stres w ADHD – groźny przeciwnik czy nieoczywisty sojusznik?
✦ Nagrania z II edycji „Siły ADHD: Przekleństwa i moce” – 4 webinary
- Magdalena Daniłoś: Jak ogarnąć emocje w ADHD?
- Bartosz Jakimiec: Złap dystans – jak nie dać się porwać myślom w ADHD?
- Joanna Pacula-Nowak: Nie histeria, a bezradność. Co naprawdę kryje się za emocjami dziecka z ADHD?
- Katarzyna Zielik-Chołody: ADHD i relacje. Jak dogadać się ze światem, który działa inaczej niż Ty?
Każde nagranie to ok. 60 minut. Dostęp przez 12 miesięcy od zakupu.
Co zawiera pakiet Rozszerzony Plus?
Wszystkie elementy pakietu Rozszerzony (dostep do Wyzwania Kobiece ADHD oraz nagrania I i II edycji wyzwania Sila ADHD:Przeklenstwa i Moce) oraz dodatkowo:
✦ Masterclass z Magdaleną Daniłoś – 29 czerwca „Budowanie strategii wspierających ADHD: jak zarządzać swoją energią, a nie czasem”
2 godziny pracy z Magdaleną – z przestrzenią na Twoje pytania i Twoją sytuację. Tydzień przed masterclass wyślemy do Ciebie pytanie o to, co chcesz omówić – żeby spotkanie było jak najbardziej dopasowane do tego, z czym naprawdę się mierzysz.
Bo zarządzanie energią w ADHD wygląda zupełnie inaczej niż zarządzanie czasem. I właśnie o tym będziemy rozmawiać.
Co zyskasz?
- Zrozumiesz, dlaczego „radzenie sobie” wyczerpuje bardziej niż pomaga i co z tym zrobić
- Nauczysz się rozpoznawać swoje rzeczywiste potrzeby, nie tylko obowiązki
- Dostaniesz konkretne strategie, które uwzględniają Twój sposób działania, a nie wymuszają bycia „bardziej poukładaną”
- Zaczniesz budować codzienność, która daje Ci oddech, a nie kolejne napięcie
Pytania i odpowiedzi
Dla kogo jest to wyzwanie?
Dla kobiet z ADHD – zdiagnozowanych lub podejrzewających diagnozę, które funkcjonują sprawnie na zewnątrz, ale w środku czują przeciążenie, zmęczenie ciągłą kontrolą i tęsknotę za życiem, które nie wymaga aż takiego wysiłku.
W jakiej formie odbędzie się wyzwanie?
Całość odbywa się online – możesz uczestniczyć z dowolnego miejsca. Każdy dzień to konkretna praca i ćwiczenia.
Czy muszę mieć diagnozę ADHD?
Nie. Jeśli rozpoznajesz siebie w opisie – wystarczy.
Prowadząca
Magdalena Daniłoś – coach, trenerka i mówczyni TEDx. Autorka książek „Ucieczkizm. Co zrobić, żeby lęk nie był przeszkodą do działania” oraz „Punkty przełomowe. Jak nadawać sens nawet najtrudniejszym doświadczeniom” – osobistej opowieści o tym, jak z najtrudniejszych momentów wydobyć siłę i sens. Certyfikowana trenerka odporności psychicznej (MTQ+) i talentów Gallupa. Absolwentka filozofii, żyje myślą stoicką. Uwielbia pracę z osobami neuroróżnorodnymi w duchu ACT.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.