Kurs online “Jak się nie wypalić”

Opis

Wszystko wokół pędzi, więc pędzisz i Ty. Ale czy w dobrym kierunku? Twoje ciało i umysł przekazują Ci ukryte sygnały, ale jak je dostrzec, jak zinterpretować i jak zareagować, by żyć w zgodzie ze sobą i nie stracić swojej iskry? Jeśli chcesz: 

• Znów poczuć tą cudną lekkość życia i wstawać rano z uśmiechem na twarzy; 
• Spełniać się zawodowo i prywatnie, rozwijając swoje talenty i odkrywając potencjał; 
• Nauczyć się odpowiednio odpoczywać i wsłuchiwać w swoje potrzeby; 
• Zadbać o swoje marzenia i w końcu poczuć odpowiedzialność za własne wybory; 
• Zacząć asertywnie się komunikować, nie urażając innych; 

…to jesteś we właściwym miejscu! Zobacz w czym możemy Ci pomóc! 

Co otrzymasz, kupując ten kurs? 

Jeśli działasz zgodnie ze sobą czeka Cię szczęście i spełnienie, ale jeśli robisz coś wbrew sobie to prosta droga do wypalenia. Urodziliśmy się by być szczęśliwi i by odkrywać swój potencjał. Ten kurs pomoże Ci się zatrzymać na chwilę autorefleksji, zbliżyć się do siebie i poczuć dobrze. A do tego zyskasz praktyczne techniki, które pomogą Ci przeciwdziałać, gdy tylko zboczysz ze swojej ścieżki. Dowiesz się na nim m.in.: 

• Jak uważność na siebie pomoże Ci dowiedzieć się, co jest dla Ciebie ważne; 
• Jak zmienić swoje myśli i uczucia, by wydostać się z sytuacji “niby-bez wyjścia”; 
• Jak być życzliwym dla siebie i świadomie komunikować swoje potrzeby; 
• Jak odpoczywać, by odpocząć; 
• Jak być więcej “dla siebie” bez lekceważenia innych. 

Czego się nauczysz, kupując ten kurs?   

• 4 dni praktyczne lekcje 

• Wiedza od certyfikowanych trenerów 

Kurs prowadzony jest przez ekspertów rozwoju osobistego Magdalenę Daniłoś, Weronikę Bronowicką, Bartosza Jakimca i Barbarę Lech. 

• Praktyczne wskazówki 

W trakcie każdej lekcji dostaniesz praktyczne zalecenia, dzięki którym rozpoczniesz pracę nad sobą i zawrócisz z drogi wypalenia. 

• Dostęp online 

Kurs oglądasz, kiedy chcesz i jak chcesz. 

Co zawierają lekcje?   

Kurs ma formę 4 lekcji video. 

Lekcja 1. “Odkryj swoje granice: Czy wypalenie dotyczy Ciebie” – Magdalena Daniłoś 

Jeśli zostawiasz siebie na ostatnią chwilę to praktyczne zadania z tej lekcji wspomogą Cię w znalezieniu drogi do swojego wnętrza. Zobaczysz na co zwracać uwagę i co możesz zrobić, by nie doświadczyć wypalenia.

Lekcja 2. “Powrót do źródeł: Zadbaj o swoje ciało” – Weronika Bronowicka 

Jak się czujesz? Czy pamiętasz, że Twój organizm ma być dla Ciebie wsparciem? Zadbaj o jego podstawowe potrzeby, a zobaczysz, jak wiele zmieni to w Twoim życiu.
 

Lekcja 3. “Sztuka uważności: Jak efektywnie odpoczywać?” – Bartosz Jakimiec 

Chroniczne zmęczenie wynika z przeciążania organizmu. Dlatego tak ważna jest przerwa, ale najwięcej korzyści da Ci świadomy odpoczynek. Z lekcji dowiesz się, jak go zastosować.
 

Lekcja 4. “Moc komunikacji: Nie trać czasu na życie wbrew sobie” – Barbara Lech  

Nie możesz żyć życiem wymyślonym przez innych, tylko dlatego, że boisz się powiedzieć, czego tak naprawdę chcesz. To równia pochyła do wypalenia. W tej lekcji przypomnisz sobie o tym, że Twój głos ma znaczenie. 

Jak obejrzysz nagrania po zakupie?  

Po zakupie otrzymasz dostęp do Platformy Heksagon z plikami video. Dostęp będzie aktywny rok od zakupu. 

A autorach 

Magdalena Daniłoś
Trener, coach oraz mentor w obszarze self-care oraz życzliwości dla siebie. Studentka studiów psychoterapeutycznych. Certyfikowany trener odporności psychicznej. Kobieta wrażliwa. Absolwentka filozofii, żyjąca myślą stoicką. Przez lata, jako marketer i szkoleniowiec, pracowała z największymi markami w Polsce, by przekonać się, że największe szczęście daje jej życie, w którym znajduje przestrzeń na zadbanie o siebie. Jej warsztaty oraz cykliczne wyzwania „Bój się i rób” zachęcają do odważnego życia, z życzliwością dla siebie i wrażliwością na swoje emocje i potrzeby. 

Weronika Bronowicka
Trenerka personalna, psychoterapeutka, a także licencjonowana instruktorka fitness i coachka. Specjalizuje się w treningu medycznym, terapii ruchem oraz klinicznej pracy z osobami dotkniętymi zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja, bulimia, nadwaga czy otyłość. W swojej pracy łączy trening, pracę z obrazem ciała, myślami, emocjami, kształtowaniem nowych nawyków i wzorców ruchowych, które zwiększają świadomość. Jak sama określa: „zabiera klientów w podróż’’ – do dobrego zdrowia i odkrycia swoich możliwości. Nie tylko w ciele, ale także w umyśle. I nie na chwilę, a na całe życie.  

Bartosz Jakimiec
Trener uważności, prawnik, nauczyciel akademicki, trener wspierający w Heksagon PRO – razem z Magdaleną Daniłoś współprowadzi szkolenie „Odkryj siebie” dotyczące pracy z emocjami, uważnością, akceptacją i życzliwością. W mediach społecznościowych znany jako @uwaznyprawnik, gdzie zachęca (nie tylko prawników) do prowadzenia uważnego i świadomego życia. Jego misją jest uczenie ludzi, jak dzięki praktyce uważności i byciu tu i teraz, odkrywać siebie oraz odnaleźć spokój i szczęście w pędzącym świecie. Prywatnie szczęśliwy mąż, prawnik w kancelarii 

Barbara Lech
Specjalizująca się w mentoringu dla liderów, stworzyła autorską metodę “ZapnijPas”, która przyspiesza osiągnięcie celów w sposób zorganizowany i efektywny.  Certyfikowana w MindSonar®, persolog® i jako Reiss Profile® Master, oferuje indywidualne plany i wartościowe szkolenia. Autorka pięciu książek i laureatka nagrody Diamenty Kobiecego Biznesu, jej metody są gwarancją skuteczności.  Z ponad 20-letnim stażem w prowadzeniu własnych biznesów, Barbara zna mindset lidera i przedsiębiorcy na tyle dobrze, by móc pomóc im być jeszcze bardziej produktywnymi i uwolnić czas dla siebie.