Opis
Mózg z ADHD ma inny system nagrody – potrzebuje więcej dopaminy, żeby cokolwiek „się chciało”. W tym pakiecie pracujecie z tym mechanizmem na dwóch poziomach: indywidualnie, sesja po sesji, i grupowo, na szkoleniu „Siła ADHD”, gdzie dodatkowo zobaczysz, że nie mierzysz się z tym sam/-a.
Konkretnie pracujecie m.in. z:
- Listą szybkich nagród – zestawem drobnych, przyjemnych czynności, które pomagają wystartować z trudnym zadaniem.
- Mikrocelami – rozbijaniem dużych zadań na kroki na tyle małe, że mózg przestaje ich unikać.
- Pracą w towarzystwie – wspólną obecnością z drugą osobą, która odblokowuje start działania.
- Regulacją nadwrażliwości na odrzucenie i wstydu, które często stoją za unikaniem zadań bardziej niż sama prokrastynacja.
Jakie problemy pomoże Ci rozwiązać ten proces?
- Próbowałeś/-łaś już list zadań i sztywnych planów dnia, które rozsypują się po tygodniu.
- Wiesz, co powinieneś/powinnaś robić, ale grzęźniesz na starcie – to paraliż przed zadaniem, nie lenistwo.
- Chcesz nie tylko indywidualnej pracy, ale i pogłębienia tematu w formie szkolenia i materiałów VOD.
Co zyskujesz, kupując ten pakiet?
- Priorytetowy dobór coacha do Twojego wyzwania.
- 6 sesji coachingowych rozłożonych na 6 tygodni, prowadzonych zdalnie na Zoomie.
- Wsparcie w aplikacji pomiędzy sesjami.
- Ocenę każdej sesji ankietą zadowolenia.
- Szkolenie „Siła ADHD” na wirtualnej sali, z modułem mikrocele i planowanie dopaminowe.
- Materiały VOD o ADHD i kryzysie.
- Możliwość rozłożenia płatności na raty 0%.
Jak wygląda proces:
- Sesja wstępna – mapujecie Twój obecny rytm, wyzwania i to, co już testowałeś/-łaś, i dlaczego nie zadziałało.
- Mapa Twojego mózgu ADHD – rozpoznajecie funkcje wykonawcze, wzorce uwagi, hiperfocus vs prokrastynację.
- Mikrocele i planowanie dopaminowe – budujecie własną listę szybkich nagród i system mikrocelów.
- Pierwsze wdrożenie – testujecie narzędzia w praktyce i dostrajacie je do codziennych warunków.
- Praca z kryzysem i emocjami – regulacja wstydu, nadwrażliwości na odrzucenie i przeciążenia.
- Domknięcie i plan rozwoju – podsumowanie i plan samodzielnej gry na kolejne miesiące.
Zacznij proces
Wypełnij ankietę i umów pierwszą sesję – szkolenie i materiały dodatkowe dostajesz w pakiecie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.